黎家盈「帶你遊太空」 餐單居所大公開

香港文匯報訊（記者 劉沐藝）香港載荷專家黎家盈昨日化身「太空導遊」，向公眾介紹了航天員的「星際餐單」與「太空之家」。其中，在核心艙的起居區域，每位航天員均有一個睡眠區，還有洗手間。睡覺時，她要先進入睡袋、拉好拉鏈，「不然睡着的時候就不知道飄到哪裏去了，還可能會磕碰到自己。」睡眠區周圍還放了她喜歡的小物品—小朋友畫的畫作和黏土手工、家人的照片、香港特色小吃的模型，還有警隊同事送的提子公仔，「看到它們，我就覺得自己並沒有離開香港很遠。」

黎家盈介紹，每個睡眠區都有可以觀察地球的圓窗，空間站每90分鐘就會環繞地球一圈，每日可以看到16次日出日落。「當我們經過中國上空時，我會找找粵港澳大灣區在哪裏。雖然香港的面積很小，但如果我們經過上空，在夜晚時，它是一點很亮的光。」她又答應大家會多拍攝照片和視頻，回到香港後跟大家分享太空之美。

至於美食方面，地面工作人員為航天員準備了種類豐富、營養均衡的食品，有米飯、麵條、麵包等主食，還有數十款特色美食，包括紅燒肉、胡椒腸、宮保雞丁、黑椒牛柳等，而脫水蔬菜加水後會還原，「非常健康美味。」

每日鍛煉 抗骨質流失與肌萎

在太空長期失重的環境下，航天員面臨骨丟失和肌肉萎縮的風險，每天都要花一兩個小時鍛煉身體。黎家盈指，太空跑台是其每天必用的設備，由於太空中沒有阻力，跑步時要穿上太空背心，通過彈力帶固定在跑台上，這樣跑步的衝擊力就可以刺激骨骼生長，同時鍛煉肌肉。空間站還配備了太空自行車、抗阻及核心肌肉鍛煉裝置，以及企鵝服、骨丟失對抗儀等可穿戴的失重防護設備，全面保障航天員在太空的健康。