俗語有云：無怨不成夫婦，無仇不成父子。除了戀人、夫妻外，親子關係的摩擦矛盾亦很常見，也是何敏儀寬恕研究的焦點之一。她指原生家庭是每個人成長過程中的第一個環境，影響深刻且長遠，而家庭中若存在角色分工不平等、權威壓迫，甚至是父母的缺席或忽視，都可能對子女造成心理創傷。傳統文化往往強化了家庭中的權力結構，例如「父親永遠是對的」或「母親應該完全為家庭犧牲自己」，這些觀念限制了父母角色的多樣性，也可能導致子女在家庭中感受到壓力和情感缺失。

「死要面」妨礙修復親子關係

「在傳統權力結構及文化中，例如父子之間或上下級之間，權威一方犯錯，往往礙於面子而不需要道歉。即使現代社會強調平等，但許多人仍受制於傳統觀念，認為權威者不應該認錯，這讓受傷害一方的寬恕變得更加困難。」對於如何應對原生家庭的傷害時，何敏儀提出了一些具體建議，首先是承認「傷害的存在」，並理解父母的行為背後可能存在的原因。這並不是為他們的錯誤行為辯護，而是幫助子女找到理解的角度，從而減少內心的怨恨。

她說：「寬恕並不是接納對方的錯誤，而是接納對方作為一個人可能會犯錯的事實。」因此，寬恕也不意味着忘記或完全釋懷，而是一種選擇。這背後是對自身健康和成長的重視，「人生中難免會遇到傷害，即使對方不道歉、不悔改，我們也可以選擇寬恕，因為這是讓自己放下的唯一途徑。」

何敏儀又提到歌手關心妍的成長故事。關心妍年幼時，父親離開家庭，對她造成深遠的傷害。多年後，她選擇寬恕父親，並在丈夫的鼓勵下開始與父親接觸。可惜的是，關父突然中風去世，無法聽到女兒原諒的說話。關心妍後來將這段經歷升華為愛，創立慈善機構，幫助有需要的兒童。

何敏儀指出，從寬恕中釋放自己，是一種積極行動，更可以是一份愛的延續。