潘金英

明天（22日），是農曆八月初六，合二十四節氣中的秋分，剛好是秋季90天的一半。北半球的秋天是從秋分開始的，從這天起，陽光直射位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。中國以農立國，二十四節氣為人們指引天氣、物候變化的自然規律，引導我們從調節應對生活，蓄養活力元氣，是大學問哩。

二十四節氣口訣歌，有幾句最易記：7月大暑和小暑，立秋處暑8月間；9月白露接秋分（見圖），寒露霜降10月全；立冬小雪12月，大雪冬至迎新年。名作家保冬妮，創作了《二十四節氣旅行繪本》24冊，以二十四節氣為時間線，展現了24個中國城鄉的農耕生活、風土人情，為讀者打開廣闊視野；她希望可引導孩子們從節氣的自然規律中，找到如何面對挫折、面對生活上的困難，她這份旨意很好。

當白露節氣漸退，秋分隨着秋風飄然而至，晝夜均分；這天後晝短夜長之時間，漸會延長，天氣不斷日漸涼爽、秋燥、寒意漸生；夜愈深寒氣愈重，寒氣易入侵體內，導致人咳嗽；人體在睡眠時血流速度減慢，易形成血栓，起居宜早睡早起，以保健康。

農諺︰「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋天陽消陰長，氣溫漸降，一場秋雨一場寒，人體的生理活動應隨「長夏」到「秋收」相應改變，要重視保養內守之陰氣。秋季日照減少，花木凋零，有些人會因而產生憂鬱的傷感情緒，故有「秋風秋雨愁煞人」之言。注意養生、起居飲食、精神等皆要調攝，防悲秋。運動能調適心情，有助身心健康，可選擇散步、行山；做人培養樂觀情緒、保持神志安寧，登高遠眺，觀景可使人心曠神怡，所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓然消散，這是養收之法，是調節精神的良方。我覺得秋日寧靜，凝視遠方，自得清醒；許多深刻內省，便是在如此幽邃廣漠的寧靜裏形成。所謂寧靜致遠，只在向內傾聽自己時，才聽見自己心底最清越的歌聲。

喜歡過簡單平常的生活，而秋日的靜，正好為日子提供了一份乾淨而有意思的感覺。所有的浮華、繽紛、塵囂，在秋日都安靜下來，少即是多，無事就是好事；生活中雖有「寒冬」，但也有可愛的秋，人到秋日，心懷廣闊，較理智、較清醒，天地肅靜的時光，勝過一切語言的雄辯，人變得沉默而謙卑，更樂天知命哩！