迎接大學新生活 中大贈新生「五大錦囊」：勇於嘗試 毋須急於求成

香港文匯報訊 明日莘莘學子迎來新學年開課。為協助新生更好適應新階段，香港中文大學入學及學生資助處處長劉善雅特別準備「五大錦囊」，從心理調適、學習規劃到自我管理，逐步拆解入學初期常見的焦慮與挑戰，鼓勵同學以更從容步伐迎接大學生活。

一、開學前的心理準備：緊張迷惘屬正常

踏入新學年，尤其由中學升讀大學，不少同學會感到緊張、迷惘甚至焦慮，實屬正常。離開熟悉校園後，掛念中學生活、同學及既有學習模式，同時需時適應新環境、新學習方式及建立新人際關係，並不代表不夠獨立或未準備好，而是邁向人生新階段的自然歷程。

人生每個重要轉折，都需要時間適應與成長。同學毋須要求自己一開始便盡善盡美，亦不必急於立刻找到方向。不妨抱持開放探索的心態，勇於嘗試之餘，同時留意自身感受與需要，逐步認識自己、發掘潛能、拓展視野。

同學亦毋須讓過往表現定義自己。每個人都有不同成長步伐與獨特優勢，重要的是保持學習熱誠、願意嘗試新事物，並在困難時主動求助。明白「適應需要時間」，便能更從容面對焦慮，而非要求自己一下子克服所有不安。

二、開學前的其他準備：學習規劃、人際發展、自我管理

除心理準備外，學生亦可在三方面提前部署：學習規劃、人際發展與自我管理。

其一，主動了解課程與機會。大學教育着重自主學習，同學可預先熟悉課程架構、選修安排及學習要求，並了解交流、實習、研究、跨學科學習等機會，為自己訂立初步目標。

其二，按步伐建立人際網絡。大學不僅是學習知識的地方，也是培養團隊合作、溝通能力與領導才能的階段。同學可按自己節奏參與迎新活動、書院生活及學生組織，認識不同的人；投入活動之餘，亦要保留休息與獨處時間，毋須因他人期望而勉強參加過多活動。

其三，建立屬於自己的節奏。開學初期，新課程、新朋友與各類活動或令人興奮，亦可能令人應接不暇。同學可先照顧好睡眠、飲食與日常安排，定期停下檢視狀態，再按需要調整時間分配。在資訊爆炸、人工智能迅速發展的年代，自律、自我管理與終身學習固然重要，但這些能力同樣需要在嘗試與調整中逐步培養。

三、由中學到大學的轉變：從「被安排」到「主動規劃」

劉善雅認為，最大的轉變在於由「被安排學習」，走向「主動規劃自己的學習與人生」。

中學階段學習目標和路徑相對清晰；到了大學，將擁有更多自主權與選擇：修讀哪些課程、參與哪些活動、發展哪些興趣，以至如何規劃未來方向。但自由亦意味着需學習作出選擇與時間安排。選擇未必每次完全正確，方向亦可隨經歷調整；重要的是理解選擇帶來的結果，從中反思，為下一步作出更合適決定。

此外，大學學習不再局限於單一學科或「唯一答案」，同學會接觸不同觀點、學科與背景的人，亦在眾多選擇中學習判斷。毋須一開始便為自己訂下完整藍圖，可先從感興趣的課程與經歷出發，在探索中調整方向，逐步培養跨學科思維與協作能力。

四、迎接新挑戰：主動、開放、堅韌

劉善雅建議同學從三方向着手：主動、開放、堅韌。

主動學習方面，不要只等待老師給答案，應主動發問、探索與把握機會，善用大學學術資源、導師制度、研究機會及各類學習平台。

保持開放方面，樂於接觸不同文化、觀點與學科領域，擁抱新科技與創新思維。在人工智能時代，持續學習與適應變化，是最重要的能力之一。

培養堅韌方面，大學生活不可能永遠一帆風順。無論是學術壓力、人際挑戰，或對未來規劃的不確定，同學都毋須獨自承受。遇困難時，不要因害羞或怕打擾而遲疑，可主動向老師、同學、導師或校內支援服務求助；同時多聆聽、多比較，思考哪些建議更切合自身需要，再作適合自己的選擇。

她強調，每位同學都有自己的成長節奏，毋須急於與人比較，也不必在入學之初便掌握所有答案。大學提供多元學習機會、校園體驗與支援；同學可保持好奇、勇於嘗試，亦容許自己偶爾迷惘、停下來、重新選擇。只要願意聆聽內心、適時求助，並從經歷中慢慢整理方向，終能找到適合自己的步伐，享受屬於自己的大學生活。

五、給新生的寄語：三個字「勇於試」

劉善雅最後送給同學三個字：「勇於試」。她提醒，同學在大學階段不應只專注成績，更要把握機會探索不同可能：參與研究、服務學習、創新創業、跨學科課程、海外交流，甚至一次與不同背景同學的合作，都可能改變看待世界的角度。

面對未來社會快速變化，真正重要的不僅是「學了甚麼」，還包括持續學習、創新思考與解難能力。不要害怕犯錯，也不要因怕失敗而放棄嘗試。大學生活亦不只在課室與活動中發生，同學偶爾也可放慢腳步，在中大校園走走，給自己時間思考、觀察與沉澱。未必每一刻都要有明確目標，適度留白反而有助整理經歷，聽見自己的想法。

她寄語同學保持好奇心、同理心與責任感，既追求卓越，也關心社會需要；這些經歷與素養，往往比單一考試成績更能影響一個人的長遠發展。