【豆棚閒話】有空請多笑

●劉益善

在我寫字桌玻璃板下壓着的許多小字條中，有一張寫着：有空請多笑。每逢看到這幾個字，我就開始笑。起初是強迫自己笑，後來就習慣了，竟然能笑得自然隨便，確實是真笑。笑了笑，就讀點什麼或寫點什麼，而且讀與寫還挺出活。你相信我說的麼？

人生不可能不遇到煩惱事、傷心事、不暢快的事，或是受騙，或是被人誤解，或是遭到失敗，喪失了機遇，失了戀，受了污辱，等等，當然還可以寫出無窮無盡的不好的事。這時候，人的心情無疑是不好的，情緒低到極處，心在痛苦之中顫抖，可能一夜之間白了頭髮，老了十歲。這是人之常情。遇到不幸，如果困擾在長期的痛苦之中，既於事無補，難以消除不幸，又對身心健康極端不利。怎麼辦呢？就自我調節吧，想辦法從痛苦與不幸中走出來，拋棄煩惱，療治創傷，向明天看，朝未來想。讓自己多想些好事，多笑笑。對，一有空就笑，開始可能是勉強地笑，強迫自己笑，不自然地笑。想點辦法，讀本幽默故事，看看笑話大全，盡量去找能使自己笑起來的事情做，最後你就能真正地笑了。你的煩惱和痛苦在這不斷的笑中會消逝的，心情會變得好起來。

有個美國人叫馬爾茲，寫了一本小書，叫《活着不是為了痛苦》。這本小書是上海文化出版社出版的「五角叢書」中的一本，寫的也是這個道理。我一直珍藏着這本小書，常翻翻，也很有益於身心健康。

多笑笑，想法子笑，一個人關起門來笑，絕對有好處。笑能平靜人的煩躁不佳的心理，能使人活得更輕鬆愉快些。笑還能治病健身，這絕不是天方夜譚。

1993年1期的《海外文摘》上載有篇小文章，題目《有病嗎？請大笑》。文中說，英國衞生服務署在伯明翰城開辦了一個「健康店」，店裏笑聲陣陣，這些人都是病人或失業者，這店又叫「笑診所」，這些病人或失業者能在這裏治療。一百多年前，法國有關研究人員就揭示，笑可以觸發腦中有治療力的化學物質。兩名美國人研究發現，人們在笑時，身體放出內啡肽，這種荷爾蒙是身體的天然止痛藥。微笑是唯一對身體有好處的面部表情，可減低心跳、脈搏，平靜身體的各系統。

我的身體尚無大病，所以一般不大笑。我經常遇到一些煩惱的事情，所以我就常常練習微笑，有空就練，關起門來一個人練。這是一種頗有意味而又獨特的練習，我練習的微笑既是對生理的，又是對生活的。目前我尚未練到爐火純青，一年四季在任何場合都保持微笑的水平。我將繼續練習下去。

「我們不因為快樂而笑，我們為使自己快樂而笑。」請記住這句話。我非常看重寫字桌玻璃板下壓着的「有空請多笑」這五個字。按照這五個字去做，你會過得很快樂的，把我這五個字送給你。