文憑試不是終點 收拾心情再出發

今年香港中學文憑試雖已完結，考生們仍須為即將到來的放榜和未來升學出路操心。有提供學生情緒支援服務的機構代表近日接受專訪時指出，文憑試將學業、家庭與朋輩壓力集合在一起，即使近年社會積極提倡「多元出路」，但普遍仍以學業成績、升大學為「成功」標準，加深學生心理負擔。她們建議應屆考生可透過靜觀、放鬆練習、調整作息等方式穩定身心，再行思考未來升學與職涯選擇，同時呼籲社會各界多加關心身邊學生，共建關愛、共融及支持的社區。

基督教家庭服務中心轄下、獲特區政府社會福利署資助的精神健康綜合社區中心「和悅軒」，其在2024年起推展的「童心藝行——學生情緒健康計劃」，運用接納與承諾治療作為藍本，以表達藝術治療作為介入手法，為受抑鬱焦慮情緒困擾的學生提供及早預防、及早辨識與及早介入的支援，減輕情緒困擾。計劃服務東九龍約59間中小學、逾5,000名學生。

「有一位Band 1中學優等生Kitty（化名），她原本活潑、成績優異，積極參與活動，但中六下學期面對DSE（文憑試），開始出現嚴重失眠、頭痛及情緒低落，甚至自傷念頭。」該中心社工黃銘莉分享，Kitty來自基層家庭，家人們寄望她透過升學改善家庭經濟，即使本意是出於愛護，卻常以囉唆方式表達關心，加上她對自己要求很高，情緒漸漸受到影響。

在接受精神科治療及心理輔導後，她學會自我肯定，母親亦學會調整期望，不再執着於傳統單一的成功標準。最終她順利完成 DSE，並按興趣前往台灣升學。

以表達藝術治療 更了解個人所需

談及香港「一試定生死」的風氣，黃銘莉強調，香港確實有多元出路發展空間，問題更多是在於社會是否接受。她舉例曾遇一位中二升中三男生，因抑鬱、焦慮而完全拒學、作息顛倒。直至對方參與計劃，透過藥物輔以卡牌表達藝術治療等方式，探索情緒及未來，漸漸更發掘自身對於化妝的興趣，最終選擇報讀職業訓練局的化妝課程，重新出發。在半年至一年內，他由拒學轉為穩定「朝九晚五」上課，變化顯著。

該中心表達藝術治療師彭倩盈續表示，表達藝術治療透過畫畫、黏土、音樂等媒介，把抽象情緒具體化，讓學生看見、理解並接納自己的感受，進一步穩定情緒。

她分享一名中六女生因曾目睹好友有自傷行為，加上文憑試壓力而出現焦慮與情緒低落。其後她接受表達藝術治療，透過麻繩及黏土等自由創作，將複雜情緒具體呈現，讓情緒得以抒發及整理。

兩成學生需情緒支援成隱形警號

「根據坊間做的一些關於情緒健康的統計，基本上每5個學生裏面，就有1個需要情緒支援。」基督教家庭服務中心精神健康服務總監周倩儀指出，本港學生精神健康問題普遍，特別在高壓升學制度下更易惡化，呼籲社會多留意學生的「隱形警號」，及早協助學生尋求支援，並接納多元出路，減輕「一試定生死」的壓力。