專訪 | 收納專家楊文清：物質聯結化作精神永駐　才是通往新生橋樑

（香港文匯報記者 黃子晉）處理至親遺物時，最令人徬徨的不是物品多寡，而是有「未了之事」，以及揮之不去的愧疚。整理收納專家楊文清近日在接受香港文匯報專訪時表示，她協助處理過許多囤積屋個案，源頭往往是親人離世或移民後遺留下的孤獨，那份「物在人才在」的執念，其實是放不下的心結。「你以為留下的這些東西還帶着逝者的溫度；等到你離世，它們又會成為下一代的枷鎖。真正的解脫，不是丟棄，而是要從『物等於人』的幻覺中醒來，透過代行遺願、反思逝者曾給予的祝福，或從遺物中重新認識逝者在生時的正能量，將物質上的聯結化作精神上的美好永駐，這才是通往新生的橋樑。」

香港社會對死亡十分忌諱。根據調查，超過八成香港市民從未訂立俗稱「平安三寶」的遺囑、持久授權書，以及危殆時是否使用維持生命治療等指示文件。楊文清說，許多香港家庭從不討論生死，甚至連至親的最後心願也未曾問清，一旦面臨搶救抉擇就很有可能出現意見分歧。「一旦救不成，便可能有人終生背負『我沒尊重他最後心願』的罪疚感。到日後整理遺物時，就會茫然無措。」

3年才捨得扔掉牙刷 沉溺「物在人才在」幻覺

「問題核心，是我們從未真正為親人的死亡做好預備。」楊文清以自身經歷為例，其年長的父母離世，她尚能平靜接受，但數年前與她同輩的丈夫驟然離世，就令她痛不欲生。「因為『從來沒想過』會這麼快失去他。哀傷不是來自失去，而是來自毫無防備的猝不及防。」

楊文清見過許多人因執着遺物而讓哀傷無限延長。「有人3年才捨得扔掉一支牙刷，只因每觸碰一次遺物，便覺得逝者仍在身邊；有人盼望在夢中重逢，於是家中遺物堆積如山。這種『物在人才在』的執念，讓家變成了囤積屋，一家人因此無法前行，甚至引發親戚間的連鎖效應，哀傷期隨時可長達四五年。」

囤積屋成「地雷陣」 填不滿獨居孤獨

除了喪親之痛，另一類囤積源自子女移民後父母留港獨居的孤獨。即使旁人眼中的垃圾，對當事人而言卻是「寶貝」。「一卡板（約1立方米）的巨量一次性餐具、大量喝完的發霉膠瓶、全臭的剩飯盒、側身才能穿過『地雷陣』進屋的狹窄通道等，房署往往需要社工安排具輔導背景的專業人士介入，才能說服屋主開門。」

「執物如執心，先要解心結！」楊文清說，囤積者解不開心結，便難以重整人生，也不會接受協助。最有效的起點是要陪伴他們聊天，讓他們感到有同路人，發現自己並不孤單。

楊文清將這些親身經歷與處理個案心得集結編撰成新書《廢墟綠樹——一場告別之後的人生整理練習，用愛練習告別，用思念學習共生。》，由紅出版（青森文化）出版，已於今年3月在港發行。手捧這本書，她感慨萬千：「希望書中每個故事，都能成為一束微光，指引讀者在廢墟中看見綠樹，陪伴彼此找到安寧，一起繼續前行。」

不被充分認可的失婚人士 「接納曾經傷痕纍纍的自己」

離婚，如同一場不被社會公開悼念的喪禮。當婚姻結束，許多人選擇沉默，他們害怕被追問「為什麼？」害怕聽到那句輕率的安慰：「你現在自由了。」整理收納專家楊文清在專訪中指出，這種「不被充分認可的哀傷（Disenfranchised grief）」正悄然籠罩無數香港家庭。面對突然失去「太太」或「先生」的身份，伴隨而來的是要經濟重塑、子女撫養、繼親關係的層層考驗，不少人都可能會封閉自己。「逃避從來不是解藥，勇敢面對自己與家人，才是重生的起點。」

根據特區政府統計處統計，香港的離婚率在過去30年急速增加。2024年，法庭共頒布1.89萬宗離婚判令，約為1991年的三倍，這裏有無數「家變」的故事，和一個個需要重新整理的破碎心靈。

當前路清晰可見 方能平復心中徬徨

楊文清觀察到，即使父母刻意在離婚過程中對孩子保持沉默，很多孩子卻早已在學校走廊聽聞同學的父母離異遭遇。他們回家後，只能獨自反覆在腦海中拼湊真相，內心充滿不安。

她認為，父母若要更好減輕離婚對孩子的影響，就要趁機反思人生，謀劃對未來的清晰目標方向，及早主動告訴孩子「明年我們會搬去哪裏、後年我們去哪裏旅行」，當前路清晰可見，心中的徬徨才能逐漸平復，新生就會隨之展開。

在仁愛堂YES培訓學院等地，楊文清與團隊開設「人生整理」等課程，用各類型行為治療與收納思維，幫助學員重構生命藍圖。其中一個核心練習，是繪製《我的故事本》，讓學員從童年開始，逐一回顧人生中16個關鍵事件，像整理舊物般，辨識哪些回憶值得學習、哪些該釋放，從認識自身出發，逐步找回內在核心價值，讓破碎的過去轉化為前行的養分。

單親媽媽Vanessa就是其中一位畢業學員。她的前夫20多年前突然收拾行李離開，那時她的孩子只得3歲，沒有父母依靠，沒有積蓄，沒有屋子 ，完全沒有喘息的空間。「我那時自我封閉了一年，一度陷入極端負面的狀態。」她接受香港文匯報訪問時回憶道。

直到去年，Vanessa在課程的反思習作中，重溫那些塵封的難過片段。筆尖觸及故事本，不知不覺淚流滿面。

哭過之後，一種久違的輕盈湧上心頭。「那一刻，我終於接納了那個曾經傷痕纍纍的自己。」Vanessa說。透過整理內心的「雜物」，她得以從過去的陰影走出來。

為內心空間清晰「排序」

楊文清指出，許多婚姻危機，源於大家未曾清晰地為內心空間「排序」。人的心像一座立體的空間，父母、伴侶、子女各有位置。當親人離世，那位置該往後移，騰出空間給在世之人。一位學員在父母去世後，長期怨恨丈夫「讓我無法好好照顧雙親」。

透過課程，學員重新排列心中的優先順序，才驚覺丈夫才是現實中最重要的人。當晚，學員急急回家真誠道歉，夫妻和好如初。

離婚的哀傷，或許永遠不會像傳統喪禮般獲得鮮花與擁抱。但楊文清相信，每一點來自親友的關懷，都可作為失婚人士的療癒力量。

她建議，親友要多在節日、生日這些情緒較易被觸動的日子裏，多點陪伴；失婚人士亦可多參與具正能量的群體活動，感受人間有愛。

空虛的上班族購物狂 「這值得放進我生命嗎？」

在免運費、直送到家的網購世代，不少上班族工作愈忙，住得愈擠迫，卻買得愈兇猛。久而久之，蝸居被動漫公仔、書籍和各種「戰利品」淹沒。整理收納專家楊文清在專訪中說，問題不在於大家有沒有捨棄和收拾的能力，而在於有否真正懂得什麼物品值得留在生命裏，這已遠遠超出單純「斷捨離」的範疇。「許多人以為購物能填補內心的空虛，卻沒意識到那些衝動買下的東西，最終只會變成心靈與空間的擁擠。」

據特區政府統計處住戶開支統計調查顯示，早於2019/2020年度，全港已有約140萬個家庭有網購。在極低的免運門檻、社交平台的炫耀文化下，不少上班族在工作壓力下以網購紓壓，結果是家中變成收藏未拆包裹和塵封收藏的倉庫。

用透明展示櫃細數最愛物品

楊文清分享解決之道着重啟發。她會建議「收藏家」先買一個透明的展示櫃，放在家中最顯眼的位置，然後從家中挑出最喜愛的數十件物品，再按照喜愛程度一件件排好，第一排是最愛，第二排次之，第三排再次之……這讓他們每日都能看見自己的選擇。

一季之後，再把這些物品全部取出，重新挑選、重新排序。這個過程就像是一場緩慢的自我對話，他們往往驚訝地發現，許多曾經「非買不可」的東西，原來早已在心中排不上位置。漸漸地，不用任何人提醒，他們開始懂得選擇性購物，學會在點擊「加入購物車」前，先問自己：「這件東西，值得放進我生命嗎？」