穴位按摩疏通肝經氣機

中醫認為「肝主疏洩」，通過刺激特定穴位可疏通肝經氣機，改善抑鬱、脅痛、腹脹等症狀。

太沖穴

【位置】腳背，在第一、二趾骨（大腳趾與二腳趾）結合部前方的凹陷處。

【方法】晨起用大拇指按揉3分鐘。

【功效】疏解肝鬱，緩解頭痛、焦慮。

足三里穴

【位置】小腿前外側，外膝眼下3寸（約四指寬）、脛骨前緣外側一橫指的凹陷處。

【方法】用拇指或食指指腹大力揉按約5分鐘，可以左右腳輪替進行。

【功效】著名的保健強壯長壽穴，主治胃腸病、消化不良、理氣降逆、提升免疫力。

三陰交穴

【位置】內踝尖上3寸，脛骨內側緣。

【方法】睡前用拇指或食指指腹大力揉按約5分鐘，可以左右腳輪替進行。

【功效】此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，調攝肝血、溫養肝腎、安神助眠。

膻中穴

【位置】人體胸部正中線、兩乳頭連線的中央（平第四肋間隙）。

【方法】用手指按揉5分鐘。

【功效】寬胸理氣、活血通絡、疏肝解鬱。