春日養護別踩坑

一·「春捂」不是穿得愈多愈好

春日溫差大，「倒春寒」更是常來「偷襲」，前一日暖意融融，次日便可能降溫降雨，所以古人提倡「春捂」以保護身體的陽氣，免受寒邪的侵襲。但「春捂」的核心在於「捂對部位」，而非全身裹厚衣。

後頸、腰腹、膝蓋、雙腳是寒氣易侵入的「薄弱點」，需重點保暖——比如清早外出騎車穿戴圍巾、薄護膝，穿透氣棉襪，避免光腳踩涼地。若穿得過多捂出大汗，毛孔張開後更易受風寒侵襲，反而容易引起感冒。

二·祛濕不等於多喝涼茶

春日濕氣重，回南天時牆面凝露、地面發黏，空氣裏的黏膩感揮之不去。談到祛濕，香港素有喝涼茶祛濕的習慣，但春日濕氣多是「寒濕」，而非夏季的「濕熱」。過量喝寒涼的涼茶，會損傷脾胃陽氣，導致濕氣內滯，更難運化，可能愈喝愈困、脾胃愈弱。

三·晨練不是愈早愈好

春天提倡晨練，但春天的清晨往往濕氣最重、寒氣未散，此時外出鍛煉，易吸入寒濕之氣，誘發呼吸道不適或關節酸痛。建議晨練選在上午8點後，待太陽升起、氣溫回升、濕氣稍散時進行，且避免空腹進行劇烈運動。