蘋果+茶,竟是長壽密碼?它還能美容控糖調節情緒。
蘋果和茶是公認的「延壽搭子」,它們擁有一種相同的東西:類黃酮。
但如果只大量喝茶,或只狂吃蘋果,效果不明顯。必須一起吃,攝入多種類黃酮才能產生1+1>2的效果。
原來蘋果還有這麼多「身份」
抗衰美容師:蘋果裏的抗氧化成分,是暗中幫你對抗皮膚老化的「隱形鎧甲」;
口腔清潔工:嚼蘋果就像給口腔做運動,還能順便平衡酸鹼、帶走殘渣,帶皮吃更鍛煉牙口;
控糖小能手:富含果膠,飽腹感強,延緩糖分吸收,人送外號腸道「節奏大師」;
血脂調節員:不僅富含鉀元素穩住血壓,果膠還能拉着膽固醇一起「排出體外」,讓壞膽固醇水平下降;
情緒充電寶:壓力大的時候來個蘋果,舒緩心態,從容自在。
煮蘋果水有助脾胃健康
煮過的蘋果果膠變身為「腸道小衛士」,能緩解輕微腹瀉;加點蜂蜜或梨片,潤肺效果加倍。或者丟點陳皮或玫瑰花進去,理氣又解鬱。
小貼士:喜好酸甜口就選紅富士,煮完風味更濃;而「黃元帥」等面蘋果容易煮糯,適合喜歡綿軟口感的。
這個冬天,蘋果不再普通,它是讓你變美、變健康還變開心的冬日隱藏款,快@你的養生搭子一起打卡。
(來源:央視三農)
責任編輯:
何雪沫
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