若荷
年末，去單位取一份體檢表，發現幾年過去，原先的辦公室擺設依舊，只是案頭的電腦換了新的，當年我曾用過的那把算盤還在桌上，黃色的框架溫潤而油亮，包漿的外觀，告訴我們它曾經的輝煌。此刻，同事正對着一疊報表核對數據，指尖在鍵盤上敲得飛快，忽而停頓，伸手抄起算盤，「劈啪」的聲響在空蕩的房間裏格外清脆。只見她每核對完一頁數據，便輕輕一撥橫樑，剎那間，所有算珠應聲歸位，整齊地貼在框邊。看到這一幕，我的心不覺一動。
喜歡用算盤的人都知道，它的好處就是能夠隨時清零。其實，心裏的賬本也應該這樣。回家刷手機，發現社交平台上早已掀起與舊年的告別熱潮：有人卸載了佔滿內存的無用App，有人清空朋友圈裏的無效鏈接，更有人提出未來會用鬆弛哲學給自己減壓，2025年的最後一天，人人都想把砸在手裏的「內耗賬單」一鍵清零。這些鮮活的表達，印證了當下人們共同的心聲——在歲末年初的節點上，我們迫切需要一場身心的「大掃除」，卸下往日積累的負擔，為新歲騰出廣闊的空間。
這一年，我們似乎都在負重前行。數字時代的信息洪流裹挾着每個人，手機屏幕上彈出的熱點新聞、工作群裏不斷刷新的消息、社交平台上他人的生活片段，構成了無形的壓力網。多少人在睡前還在刷着短視頻，生怕錯過任何重要資訊，卻在不知不覺中陷入錯失信息的恐懼焦慮。我們的心靈就像一部內存已滿的手機，裝滿了未完成的目標、他人的期待、無謂的比較，在快節奏的競爭裏耗盡了心理能量，讓情緒耗竭成為常態。
職場中的內耗更像一副副枷鎖。有人習慣了拚命三郎的角色，把加班當成敬業的證明，為了一份完美的報表不惜熬夜，為了領導的一句評價輾轉反側，為了同事的眼光刻意迎合，彷彿只有不斷奔跑才能不被淘汰。可當年度總結在心裏織成沉重的文字，才思考那些熬紅的眼睛、錯過的陪伴、壓抑的情緒，是否也該被計入人生的「成本賬單」？就像前面我們辦公室同事的算盤，若只知累加數字而不懂清零，最終只會讓錯誤的賬目愈積愈多，直到無法理清。
生活中的遺憾與執念，需要勇氣去清零，或許是一段無疾而終的關係，或許是一次失敗的嘗試，或許是他人無意的評價，這些未完成的情緒，就像算盤上錯位的算珠，明明已經過去，卻總在不經意間影響着當下的判斷。心理學中的敘事療法告訴我們，真正的治癒不是遺忘，而是將創傷轉化為成長的閱歷，輕輕放下，學會對自己溫柔善待。清零不是否定過往，而是承認和接納那些已經發生和無法改變的事，然後帶着經驗與智慧輕裝前行。
這個冬天，我看見愈來愈多的人在用行動踐行「清零哲學」，選擇走出家門的微度假，在城市公園的草坪上搭起帳篷，讓陽光與清風治癒疲憊的身心；有人清理了通訊錄裏許久不聯繫的「好友」，把時間留給真正重要的人，就像我們練習的正念呼吸，在一呼一吸間將注意力拉回，擺脫對未來的焦慮和對過去的糾結。這些看似微小的改變，實則是對生活的重新掌控，就如同事撥動算盤的瞬間，清脆的響聲裏藏着通透的認知：只有及時清零，才能準確計算當下的每一步。
新年的鐘聲即將敲響，站在時光的渡口回望，這一年有收穫的喜悅，也有錯失的遺憾；有並肩的溫暖，也有獨行的艱難。但所有的經歷，都將成為生命的養分。不妨讓我們像清理手機內存一樣，刪掉那些不必要的焦慮與執念；像整理書架一樣，歸置好過往的成就與失落；像我的朋友嫺熟地使用算盤那樣，讓所有算珠回歸本位，為新的計算留出更多的天地。
清零，是給心靈鬆綁，讓我們在鬆弛的身心和時間裏找回情緒的自由；清零，是給生活減負，讓我們在信息過載的時代守住內心的寧靜；清零，更是一種成長的勇氣，讓我們在失敗的創傷後重建心理韌性，在不確定中錨定人生的方向。那些沒實現的目標，那些留不住的人和事，不必苛責自己，不必苦苦糾纏，新歲可以重新出發，放手才能遇見更好的緣分，放下才能輕裝前行。人生，本就是一場不斷清零、不斷重啟的旅程。
舊歲的賬簿已經翻過，無論是盈餘還是虧欠，都該畫上句號。新的一年，願我們都能學會清零，清零焦慮，擁抱鬆弛；清零遺憾，擁抱希望；清零負擔，擁抱輕盈。讓我們以空杯的心態，迎接每一個嶄新的日子，在時光的長河裏，活得清醒而通透，從容而堅定。因為，最好的時光，永遠在路上，最美的風景，永遠在前方。
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