肥胡醫聊｜目擊災難現場　如何應對心理創傷？高級臨床心理學家羅淑兒教你正確處理

大公文匯全媒體報道，大埔宏福苑11月26日發生的重大火災事故，很多人因此流離失所，更因目擊事件而產生嚴重的心理創傷。在重大災難過後，災民應如何正確應對調整情緒，處理心理創傷？大公文匯全媒體邀請到高級臨床心理學家及認可心理創傷學家、香港大學客座副教授、前醫院管理局總部臨床心理服務主管羅淑兒博士，講解災難心理應對與復原，更介紹一系列貼士，幫助你更好地疏導情緒，共度難關。

目擊災難現場 應如何正確處理心理創傷？

很多居民目擊了災難現場，引致心理創傷，出現驚恐、失眠、嘔吐等較嚴重症狀。羅淑兒表示，距離災難中心越近，所需的復原時間就越長。災難帶來的親友離世、財務損失等都是高危因素。並且，許多災民正在經歷一個階段，就是正在意識到自己的損失，並處於等待家人消息的煎熬中。

「我們一個人可能很難處理（情緒），最重要的是盡快尋求專業人士的幫助。」羅淑兒表示，很多機構提供不同渠道的方法，令災民能夠諮詢專業人士，例如電話熱線、面談等。「最重要的是，我們願不願意伸出手去接受（幫助）。」

羅淑兒還表示，首先要羅列出災民最迫切的需要，例如有一些災民最緊急的事情是找家人。在羅列出他們的需要後，再看有什麼方法能解決，令他們安頓下來。

羅淑兒提到，在感受到不同的反應後，表達也是疏導的方法。「有些人可能難以傾訴，就可以通過書寫的方法表達。有別於寫日記那樣，是通過寫下腦海中的零碎片段，可以是雜亂的語言，也可以是單字，以類似意識流的方式寫出來，每天15分鐘（書寫）。」

對於較嚴重個案，羅淑兒則表示，心理治療師會介入，淡化目擊者的深刻回憶。羅淑兒強調，如果症狀嚴重，要尋求專業人士幫助。