關注高血壓　這些常識你需要了解

據新華社報道，10月8日是全國高血壓日。高血壓病是一種常見病、多發病，更是一種危害人類健康的慢性疾病。高血壓有什麼危害？高血壓早期有什麼信號？高血壓患者用藥有什麼注意事項？如何健康降血壓？聽聽專家怎麼說。

「高血壓常被稱為『無聲的殺手』，早期可能沒有明顯症狀，但其對身體的損害是持續且全身性的。」西安交通大學第二附屬醫院心血管內科副主任醫師張岩介紹，高血壓會導致心臟肥大和心力衰竭，還會引發冠心病，同時也是導致腦出血和腦梗死的危險誘因。長期高血壓會損害腦部小血管，影響記憶力和思維能力，增加患血管性痴呆的風險。此外，高血壓對腎臟、眼睛等均會造成損害。

張岩表示，在高血壓早期，多數人沒有特殊症狀，但部分人可能會感到頭暈、頭痛，早晨起床時較為明顯，活動後可能減輕；感覺耳朵裏有嗡嗡聲或心跳不規律、心慌；還會出現失眠、多夢，注意力不集中，記憶力減退；甚至會感到手指、腳趾等肢體麻木症狀。針對這些疑似高血壓的情況，不要憑感覺判斷血壓高低，定期測量血壓是唯一可靠的方法。

西安交通大學第二附屬醫院心血管內科副主任醫師張春艷介紹，高血壓患者一般需要長期服用藥物，血壓恢復正常是藥物起效的結果，而非高血壓被「治癒」。治療方案調整必須在醫生指導下進行，擅自停藥會導致血壓反彈升高，對心、腦、腎等靶器官的損害甚至比持續性高血壓更大。

「健康的生活方式是高血壓治療的基石，與藥物治療同等重要。」張春艷說，高血壓患者飲食方面要嚴格限鹽，多吃富含鉀、鈣、鎂的食物，豐富膳食纖維，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。運動方面要循序漸進、量力而行，建議進行快走、慢跑、游泳、騎單車等有氧運動，每周至少5次，每次30分鐘以上。同時，高血壓患者應控制體重、戒煙限酒、保持心態平和、保證充足睡眠。

專家表示，高血壓是一種可防可控的慢性病，通過規範的治療和健康的生活方式，絕大多數患者都能將血壓控制在理想範圍，享受健康生活。