余似心

多年前醫生已警告我膽固醇在危險邊緣，我為人粗心大意，不一會兒便把警告拋諸腦後，又繼續大吃大喝。

年後，另一醫生又說同一番話，不過這個醫生也太奇怪，竟喃喃地說：「膽固醇這回事，有些人是遺傳的，有類人喝一口水也會超標，不吃不喝也不合標準，但不吃不喝就會死。」面對這個女醫生，我也啼笑皆非，這樣的標準，如何依循？也就繼續我行我素，不吃會死的啊！

有時真懷疑香港的醫生要求太高，香港人才可以成為世界最長壽。

半年前政府醫生警告我，壞膽固醇已達4.58mmol/L，必須吃藥，但補充一句：「這藥可能傷肝，你若感覺肝痛便停吧！」真要命，吃藥沒問題，傷肝事大，又一為難，又如何抉擇！

跟家人商量後，暫時少吃降膽固醇藥，由改變飲食習慣先做起，這次是下定決心了。我大幅減吃肉類，尤其是帶油脂的食物。從每天喝全脂奶改為脫脂奶，喝牛蒡水，多吃牛油果，有時作為正餐那樣吃。吃得清淡兼做些運動，不敢怠慢，偶爾才吃藥。半年下來，驗身報告顯示，我的壞膽固醇已降至1.83mmol/L，不經常吃藥也有此成績，醫生也豎起大拇指稱讚，誰知臨行前他卻拋下一句：「繼續吃藥。」氣壞。

人就是如此，我們心知日常的生活和飲食習慣不健康，但惰性使然，繼續任性下去，遭殃的自然是自己的身體。至最後關頭，健康響警號才知道害怕，來得及還好，有時可能是為時已晚的。

諸如做運動這回事，大家都知道是好事，很羨慕不少朋友在社交媒體上載他們長跑、健身、舉重、行山等等的照片，看見他們精神奕奕，容光煥發，深知運動之效，自己就是諸多藉口地躺着不動。我的一位家庭醫生曾苦口婆心地說︰「我這麼忙，但都堅持每天游水60個塘。」真的，我們這些懶人真是沒藉口的，為在覆診時有所交代，我真的要行動了。

也勉勵各位讀者們要好好照顧健康，吃得正確，勤做運動，保持良好體格。