梁振邦的名字，自2009年漸漸被香港足球迷認識──為港隊在省港盃和東亞盃射入入球、南華時期數不盡的冠軍、穩佔亞協盃主力位置，曾外流中甲加盟廣東日之泉；2016年加盟東方至今，是現役港超球員之中最年長的華人球員。然而，這個名字因司職防守位置，並不如攻擊球員般顯眼而往往不被提起。●圖/文：香港文匯報 記者 葉詩敏

38歲，月初才生涯首膺港超聯「最佳球員」，他開玩笑謙稱是傳媒投票「敬老」。誠然，誰不敬呢？防守補位老練，由防中到中堅均能勝任；綠茵場上馳騁二十多個年頭後，培訓青年軍成為他當下竭力奔跑的動力。

「想當年」多少都是我們緬懷過去以及證明自身資格的起手式，訪問「傻邦」前所做的準備，已勾起不少香港足球美好回憶，東亞運金牌、南華亞協盃4強、東方（龍獅）亞冠盃挑戰恒大、川崎前鋒等等，筆者也不禁感觸起來，入行時剛好是「傻邦」由南華轉投東方的球季，眨眼明年便足10年。

這些年間看着「傻邦」由人夫再成為人父，暖場第一句便問囡囡幾歲，可有時常入場看他比賽，會不會為足球員爸爸而自豪。「傻邦」一貫謙遜：「我不知道她自不自豪，但她知道我踢波的，有時老師問爸爸是否上班了，她就回答爸爸去踢波，她知道爸爸上班就是踢波。」談起3歲半女兒溱溱能在電視中認出「穿16號球衣」就是自己，眼神更帶着溫暖的笑意。

由防守中場到近年因應戰術客串中堅，這個16號球衣的背影，角色常常被低估，20多年來也是在防線默默付出。「傻邦」沒有想過要當場上的主角，也早已習慣做「不顯眼」的苦工，「如果你的表現很突出，其實都會有人留意的，但關注度一定是不及前面。」訪問時剛好足球訓練中心的電視正重播港超賽事，他以精華片段作例笑說：「你防守可能截到很多球，但可能一過了就不會有人記得，但你射入入球，直播都會重複不停慢動作重播你射球，不會播你不停截球、不停截球吧。」

經驗成老將價值 享受足球成動力

這名東方隊長在場上拚搏、不惜氣力衝刺及逼搶的特質，其實都一一被相機觀景窗後的傳媒看在眼內。他上月獲票選為港超聯「4月最佳球員」，特別是對大埔及理文的港超大戰踢足全場，到了足總盃準決賽鬥大埔，這位38歲守將在酷熱天氣下瞻前顧後120分鐘，終助球隊以2：1淘汰對手殺入周日冠軍戰。

問他如何保持體能和狀態，他笑笑說：「我也不知道近年怎樣保持，盡量有時間就真的要休息恢復、拉筋，肌肉恢復都真的做多了。」他坦言體能和上上落落的頻率段數一定是較以前少，「但年紀大了，經驗多了，知道如何保留體力、不要浪費力氣也很重要，看到環境而作出判斷。」

老土一點說，年齡不過是數字，但外人如我們老是要替所謂老將設時限。「有否想過退役」，這個問題他確實有想過，年輕時曾以為自己踢到三十一二歲便會退下來。他不諱言早一兩年好像沒什麼進步，不太能幫到球隊時曾想過退役，「但踢下去又好像很開心，很享受，想繼續多試一年，試到現在接觸多了青年球員，他們會推動我在球場上做更多的事。」

小將升一隊變隊友 身教踢球態度

現任東方U16青年軍主教練的「傻邦」，當下踢球的動力，便是幫助年輕球員奮力留下屬於他們的第一道足印。

「因為他們升上一隊，我是教他們的，我自己要更加專注去做，讓他們看到其實標準是要這樣的，你起碼要達到這個標準，才去到我這個位置。」「傻邦」執教東方U16青年軍已有7、8年，近年升上東方一隊的小將如馬希偉、高銘浩、蕭政、柏拔、林千裕，還有離隊的吳宇曦等，不少也被他指導過。他笑言學生變成一隊隊友，也要點時間適應，「一開始其實我也不太習慣，由在梯隊給他們指示、叫他做些什麼，到升上來是隊友合作，我是教練也是球員，還有與他們的隊友關係，其實都要取得一個平衡。」

每位教練都有自己的風格——是嚴厲或仁慈，是激勵人心或循循善誘；問「傻邦」會否屬嚴厲的教練，他笑了笑說不算嚴厲，「我有惡的時候，但不多。」好奇有什麼刺激到溫和的「傻邦」要惡起來，他認真回答道：「態度吧。太過鬆散、太過嬉戲的時候。」比起技術，他更在意青年球員「有沒有心去做好」，他多年來在場上奮搏的身影，亦是身教。

青訓教練角色會否對東方和踢球多了一份責任，低調謙遜的「傻邦」其實沒有把自己看得太重要，「也不算是責任，我覺得是推動，大家互相推動、幫手，帶到一些球員上來（一隊），怎樣幫他們去迎接職業足球，他們如果真的有心踢，我們在梯隊開始已經給他們這些訓練，一直跟上來希望讓他們容易一點。」他坦言這班U16今季殺入足總盃決賽，是他最難忘的事。「我們聯賽成績不是很好的時候，竟然可以一路贏了三場進入決賽，挺深刻和難忘的，因為他們都真的很努力，很想入到決賽（6月15日），很渴望在小西灣比賽。」