梁冬陽醫生

香港有漂亮的海岸線，沙幼海水清澈，早前幾天的公眾假期，我帶着孩子們去沙灘玩，留在香港和孩子們享受藍天白雲、泊岸的浪花和大自然。

去沙灘玩，有以下的注意事項︰

一·看天氣預告，如溫度、濕度、風向、雷雨、颱風，避免長時間在陽光下暴曬。

二·選擇在有救生員的沙灘和範圍之內，不要去偏遠而沒有人的沙灘單獨游泳。香港曾有鯊魚出沒，在西貢有些地方安裝了防沙網。

三·做好防曬，使用適合自己的太陽油，定時添加，因為經過海水沖泡一段時間會沖淡。

四·有些沙灘有垃圾、碎玻璃或瓦片，記着要穿着沙灘鞋，以防割傷皮膚。

五·如果皮膚有傷口，一定要包紮好，盡量不要落水，以免傷口感染。

六·大人應時刻在孩子身邊看護，避免讓他們獨自前往海邊或接近難以伸手救援的地方，以免發生危險，如被海浪捲走。

七·多飲水，因為天氣熱，是需要更多的水分補充。

八·要留意海面是否有大量漂浮的垃圾，這些垃圾可能會隨風飄向海灘，造成污染。在海灘或游泳池游泳時，若用口呼吸，容易吸入這些污染物，進而感染細菌。

九·小朋友在沙灘玩，不要將沙迎風而撒，玩完沙之後盡快洗乾淨手，不要往眼裏捽，以免將沙帶入眼中而引起眼睛不適，最好帶生理鹽水或者已經煮過的冷開水，萬一有沙入眼可以即刻沖洗。

十·夏天沙灘人多，要和其他人保持距離，不要在沙灘追逐，做一些危險動作，減少碰撞，要在救生員看到的地方，不要超越浮球，因為在界外救生員未必看到，萬一發生事故會延誤救治﹔盡量避免去不熟悉的環境和海灘，以策安全。

十一·在沙灘，不要抽煙，要將垃圾帶走，特別不要將食物殘餘倒在沙灘或附近的草叢，這樣會吸引螞蟻、蟑螂、老鼠進駐而污染環境，甚至叮咬沙灘使用者。

希望大家去玩的時候，注意這些細節，享受沙灘帶給我們的歡樂。