【路地觀察】防脫髮的都市生存指南

湯禎兆

太太去年經歷嚴重掉髮危機，洗頭時排水孔總堆積觸目驚心的髮團，她立刻去尋找不同的方法。結果，最有用竟然是加裝了濾水器，原來香港部分大廈的水真的不太乾淨。我們安裝的是除氟除垢的，想不到不出一個月，濾心已變啡色。但安裝了之後，頭髮甩掉的情況便改善了。太太回想：「的確是搬到新家後，才有這個情況出現，那時候還以為是搬屋太大壓力。」

在營養調理方面，中醫則強調「髮為血之餘」，特別推薦將黑芝麻、核桃與枸杞製成小食。值得分享的是從內地引進的「五黑糕」——融合黑豆、黑米、黑桑葚等食材，經低溫烘焙保留花青素，既解饞又能補充頭髮所需的微量元素。

針對防脫髮的措施，首先從日常生活的習慣入手是非常重要的。保持健康的飲食習慣，攝取足夠的營養對頭髮的生長至關重要。富含維生素B群、維生素E、鋅和鐵的食物，如全穀類、堅果、深綠色蔬菜和魚類，可以促進頭髮的健康生長。從中醫角度來看，太太喜歡用補腎的食物協助頭髮生長，每天都堅持吃黑芝麻。內地有些零食是黑芝麻加桑葚，對加速頭髮生長有很不錯的效果。

再者，選擇適合自己的護髮產品也對防脫髮有幫助。避免使用含有強烈化學成分的洗髮水和護髮素，選擇天然成分的產品可以減少對頭髮和頭皮的刺激。講求正確酸鹼度的話，洗頭髮後可以噴稀釋的蘋果醋，可以令頭髮立刻變柔順。

此外，定期進行頭皮按摩也能促進血液循環，增強毛囊的健康。除了薰衣草和迷迭香精油，用生雞蛋加椰子油也能幫助頭髮保持水潤和光澤，但事後要清洗，所以要多花時間，可以一周做一次。