遊走世界各地展演授課建協會 陳小旺：讓太極拳和中華文化走向世界

太極拳是中國優秀傳統文化的標識，2020年被列入人類非物質文化遺產代表作名錄，如今已在世界上廣受認可。在河南省陳家溝村，太極拳世代傳承，數百年來高手輩出。陳氏太極拳傳承人陳小旺就是其中的傑出代表人物之一。陳小旺一生致力於太極拳的推廣、發展和傳承，數十年來分別在80多個國家和地區建立太極拳協會，他還提出「以丹田為核心，一動全動，節節貫穿，一氣貫通的運動體系」理論，讓太極拳訓練由神秘走向科學化。日前，陳小旺接受香港文匯報記者專訪，現場演示陳氏太極拳新架一二路綜合套路，拳法剛柔並濟，虎虎生威。已年屆八十的他，仍頻密奔波於不同國家和城市展演及授課，身體力行讓全世界更好地了解太極拳和中華傳統文化。●香港文匯報記者 李望賢 深圳報道

屈膝松胯，向左橫開一步，身體微向左轉，兩手左逆右順纏向左前方掤……在陳小旺的課堂上，上百名外國學生齊齊「起勢」打太極拳的場景已成常態。上世紀九十年代，陳小旺剛剛移居澳洲的時候，許多「老外」對太極拳還不甚了解，充滿神秘感。陳小旺以精妙的太極拳表演贏得廣泛關注，讓越來越多人了解這項蘊聚東方文化精髓的武術。

刻苦訓練 終成陳家溝「四大金剛」之一

陳小旺出生於武術世家，爺爺是「陳氏太極拳」一代宗師陳發科，父親陳照旭也是著名的武術家。陳小旺從小耳濡目染，於他而言，練習太極拳不僅是興趣，更是一份責任。

陳小旺猶記得，十五六歲時一個人外出乘坐公共汽車，半路上有乘客得知他來自陳家溝，便問他是否認識陳發科。「我說陳發科是我爺爺，當時嘈雜的公交車立刻安靜了，車上的人都看着我。」這件事讓他格外觸動，第一次感受到了沉甸甸的責任，要把太極拳繼承發揚光大。

陳小旺刻苦訓練，功夫日益精進，上個世紀七十年代末就在武林中嶄露頭角，與陳正雷、王西安、朱天才合稱為陳家溝的「四大金剛」。1980年至1982年，他連續三年在全國太極拳比賽中獲得金牌。此後，又先後20多次在國際比賽中獲得冠軍，並多次代表中國到日本、英國、美國、新加坡等100多個國家進行交流和訪問，靠實力逐步贏得了國際武術界的敬重。

海外展演呈現太極拳魅力

1990年，在海外已經具有廣泛影響力的陳小旺，移民澳洲，以此為起點，推廣中國武術。人生地不熟的他，在海外起步困難重重，因為許多外國人對太極拳並不了解，「有人甚至問我太極拳是不是一道菜？因為看過中國菜譜上畫着太極圖。」這讓陳小旺更加深感太極拳推廣的重要性，「通過講太極拳，讓大家了解太極文化和中華文化。」

陳小旺逐漸憑藉精湛的武術表演打開局面，吸引了許多人的關注。但是一說到學拳，很多人又覺得練不來剛猛動作，他只能慢慢摸索經驗，「既教緩慢的，也教有爆發力的、剛猛的，站樁、十九式、三十八式、短套路的，硬的、軟的、快的、慢的我全有，各取所需。」漸漸地，他在澳洲站穩了腳跟。

此後，陳小旺開始向其他國家發展。他回憶，當時三年間他巡迴歐洲各國表演了約150場，有一次在英國表演，5英鎊一張票，本容納300人的小禮堂坐了500多名觀眾，走廊、過道全擠滿了。

隨着學習太極拳的人越來越多，陳小旺成立了「世界陳小旺太極拳總會」，先後在80多個國家和地區建立了「陳氏太極拳」分會，他向記者介紹，高峰的時候全球分會約200個，自己到各地巡迴指導，一年最長在外11個月，「每年行程至少等於繞地球兩周，有的地方三年才能去一次。」

2013年，在文化部、國務院新聞辦公室、國務院僑辦、廣電總局和中央電視台共同主辦的「中華之光——傳播中華文化年度人物評選」中，他獲得首屆「傳播中華文化年度人物」稱號。

編著書籍 讓太極拳練習走向普及化

上世紀八十年代初，有關陳氏太極拳的書籍很少。為了繼承、發展、普及陳氏太極拳這一優秀的文化遺產，陳小旺克服了種種困難，編著了《世傳陳氏太極拳》《陳氏三十八式太極拳》等書籍。他還發表了《論陳氏太極拳的五層功夫》《陳氏太極拳的發勁》《陳氏太極拳的抖杆》等多篇論文，豐富了太極拳的理論研究。陳小旺還出版了有關陳氏太極拳的拳、器械、推手的錄像教學片，以多種語言在國內外發行。為了普及陳氏太極拳，陳小旺在傳統陳氏老架太極拳的基礎上，刪繁就簡，創編了「陳氏三十八式太極拳」「陳氏十九式太極拳」，使陳氏太極拳更為大眾所喜聞樂見。

此前，許多人都覺得太極拳充滿神秘感，據陳小旺介紹，太極拳神秘是因為有許多特別的效果，但是內裏大家都講不清楚，「我希望把太極拳訓練轉為科學化。」他提出了建立「以丹田為核心，一動全動，節節貫穿，一氣貫通」的運動體系，提出了更加具體的表述，使人們能有憑有據、通俗易懂地了解太極拳。

他指出，太極拳的動作要領中要求的鬆胯、圓襠、含胸、塌腰、開胯、屈膝，頭往上頂等，都是為了符合以丹田為核心的這個要求。丹田的核心地位確立以後，反過來丹田的旋轉運動又能帶動身體各部位的同時運動，運用丹田帶動全身一動全動，勁力節節貫穿，就形成了以丹田為核心的整體的螺旋纏絲運動體系，在學練太極拳過程中，通過練習動作努力形成和完善這個運動體系，減少運動誤差，是提高太極拳水平的關鍵。陳小旺還強調，練習太極拳必須兼顧練身和練心，學習技術以「修身」，調節心理以「養性」，兩者缺一不可。

【聆聽】心繫祖國 定期歸國公益推廣

旅居海外多年，陳小旺腳步雖遠，卻心繫祖國，一直思忖着如何回報桑梓。他每年都要回到家鄉開辦學習班，也為國內各大院校及相關機構進行公益講學。他還參加中國武術段位制太極拳方面的制定和演示，義務為中國武術協會拍攝所有的陳氏太極拳的套路、器械用法及理論講解，義務為焦作市中小學進行太極拳教學和演示等等。

在生活上，他始終保持着儉樸的習慣，但對於義捐活動的邀請每每慷慨應允。他曾在美國為中國申奧舉辦義捐活動，以表拳拳愛國之心。他常說：「我是祖國培養出來的，我所獲得的榮譽也是祖國給的。無論走到哪裏，我都不會忘記我的祖國，不會忘記我的家鄉，不會忘記我的老師。」

近幾年，陳小旺在中國部分地區的武術協會註冊了社團機構，每年定期舉辦大型太極拳文化公益推廣活動，並號召海外弟子來到中國接受培訓考核及參加交流活動。記者注意到，陳小旺亦多次在香港出席世界太極拳交流大賽等活動，增進武術國際交流推廣。