張家朗及江旻憓在巴黎奧運合共勇奪兩金，令香港再次掀起劍擊熱潮。能夠站在奧運頒獎台的頂端風光無限，但登頂路上卻是一級級用血汗建成的階梯，張家朗將自己的衛冕創舉歸功於「前人種樹」，但「後人們」要乘涼卻始終要靠自身努力。被視為本地女子重劍新星的方心，年僅18歲已遇到無緣亞運及傷患等挫折，更要面對運動及學業生涯的種種壓力，惟她堅信只要默默耕耘，總有屬於自己發光發熱的時刻。 ●香港文匯報記者 張發兒
方心，18歲，幼稚園已經開始習劍，小四打花劍，後來才改打重劍。訪問前一個月方心已經着記者留下訪問問題以提早準備，去到訪問當天自認內向的方心都笑言「有點緊張」、「可能會口窒」。
不過當談及到與劍擊有關的話題，方心都是思路清晰，口窒的情況沒有出現，正如她從來不認為自己在劍擊上有天分，只有充分準備和刻苦訓練才能令自己心安：「我覺得自己不是天分型劍手，而是靠不斷努力訓練去換取成績。」
從小越級挑戰放眼未來
「我拎起把劍就發現原來我好擅長重劍。」轉打重劍的方心即使出外比賽，也有獲獎，於是便有了更大的目標，就是進入體院發展。
自認天分不高，不過方心卻敢於接受挑戰，12歲時已越級挑戰U14賽事，那時的她更已經是U17預備隊的隊員，第一次越級挑戰沒有奇跡發生，只能以15名完成，「同一個外國人打，實力上同佢有好大差距，比人大炒，其實都輸得心服口服。」
嘴上說是慘痛經歷，但該場比賽帶給方心的是種激勵，「嗰次開始激勵咗我，目標已經唔再係U14，而係U17及U20的比賽，入體院加上出外比賽要靠這兩個比賽嘅排名，所以就越級比賽、儲分。」
自此越級挑戰成為方心運動生涯的常態，更試過以13歲之齡參加U20的比賽，比起一時的獎項，她更在乎的是如何為未來做最好的準備，「劍擊好講經驗，經常越級打會更容易進步，可以知道年齡比你大的劍手是什麽水平。」
在今屆巴黎奧運江旻憓及張家朗在決賽均上演了「逆轉勝」，為香港在單屆奧運奪得兩面金牌。不過令方心佩服的並不是金牌，而是二人的心態，「兩個都好值得學習，我唔知佢哋比賽嘅時候緊唔緊張，但最尾都係能夠冷靜咁去打完。」
緊張二字是方心在訪問中經常提到的，這種情緒算是一道心理關口，這名小妮子亦不諱言現時正處於「瓶頸位」，隊友連翊希也察覺到問題所在，「她跟我說，少時打得好是因為沒有東西可以輸，打到上去，會怕排名跌，壓力便會出現。」
方心在2021年開始出戰本地成人賽，1年後接連奪得康文署劍擊賽亞軍、會長盃季軍。去年的女重公開組排名更試過升上第4位，只可惜在康文署劍擊賽8強出局，離杭州亞運僅一步之遙。一般而言，本地排名前4名的劍手可以代表港隊出戰亞運/奧運，除了國際比賽，本地比賽也會算入排名積分，所以一場失利或會令排名下跌，失去出戰大型運動會的機會。
因為有成績，令方心又開始緊張，害怕排名會下跌，她擔心的事，終究也發生了（現時公開組排12位），排名下跌令方心有點焦慮，「上過去（排名），你就會知道個感覺係點，跌返落嚟你就會覺得係咪有嘢做得唔好。𠵱家又讀緊大學，要處理好多嘢，好緊張，好焦慮啲成績點可以上快啲。一般來說本地排名前4的劍手才可以用公費出外打世界盃，所以我要打好本地賽，要衝到上去（排名）。」
避免分心遠離社交媒體
「這些壓力都是自己給自己的吧？」記者問。方心指「都算係」，只因想「Keep住啲成績，諗得太多也會促使自己進步，呢個壓力係要有。」
關於如何突破緊張這道心理關口，我們在訪問中亦有討論過，「比賽太緊張嘅話會大叫，係幾好，算係劍擊嘅一種文化。」除了「大叫」外，方心亦試過用盡一切方法令自己只專注在劍擊上，例如冥想，「聽落好搞笑，但我比賽前會咁做，令思緒清晰啲。」有教練曾跟方心說比賽前一星期都不要看電話，因為「畫面」會留在腦海。
「我真係會咁做，好似睇電視咁，你會諗套劇之後會講咩，或者討論劇情，係真係會分心。」為了全心專注在劍擊，方心不惜在賽前遠離社交媒體，「我知有啲奇怪，但呢個係幾好嘅方法。」
「唔係好理想，好多時係打完先發現可以再做好啲，嗰樣嘢我係有但冇用到出嚟。」方心是如此總結自己在青年時期的表現。
18歲前的方心經歷了一段過山車般的旅程，現時她就像回到原點「冇嘢可以輸」，「對排名冇複雜嘅想法，只想入前4，無話好大壓力嘅，𠵱家排名都跌咗落去，冇嘢可以輸，好似返返去一開始打劍嘅時候。」
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