在7月31日舉行的巴黎奧運會女子雙人10米台決賽中，中國組合陳芋汐/全紅嬋最終以絕對優勢奪得金牌，這也是全紅嬋職業生涯首枚奧運會雙人10米台金牌。陳芋汐則是此項目的衛冕冠軍，在東京奧運會上她和張家齊搭檔奪金，這次和全紅嬋配合，兩人是連續3屆世錦賽雙人冠軍，非常有默契，5跳都發揮出色，最終以359.10分奪冠。　◆香港文匯報記者　夏微、敖敏輝　上海、廣州報道

陳芋汐衛冕靠自律

7月31日，將巴黎奧運會跳水女子雙人10米台的金牌收入囊中，陳芋汐為自己的夢想之路又添了濃墨重彩的一筆。出身體育世家的她有着令人羨慕的天賦，但從東京奧運周期克服成長帶來的瓶頸站上奧運舞台，到巴黎奧運周期與新搭檔重新培養默契再度站上最高領獎台，離不開對夢想的執着，和極度的自律自強。「第一次在體操館見到她就覺得是一個很靈巧的孩子，又協調又聰明，她的表現力和領悟力都非常強，一看就很喜歡。」在陳芋汐的跳水啟蒙教練金曉峰眼中，陳芋汐雖是跳水的好苗子，但能有如今的成績，與她自己的努力、自律、高要求密不可分。

啟蒙教練：學動作求質不求量

據金曉峰介紹，幼時的陳芋汐就和別的小朋友不太一樣，「她是一個很要強的孩子，很多孩子可能訓練完晚上沒有經歷再完成學業課業，但她是一定要做完的，而且字還要寫得好。」不僅如此，金曉峰透露，陳芋汐學動作很快，而且不太喜歡一個動作做很多遍，「她覺得有一定質量就好，而且她練多了可能會疲勞恢復不過來就影響第二天的訓練。所以我給她的訓練量不會很大，而是提高訓練的質量。」金曉峰笑言，帶教陳芋汐對她來說也是教練生涯的一個成長，「一般來說是不敢給那麼少的量的。」

吃幾口蔬菜就放下筷子

這幾年，中國跳水隊的更新迭代非常快，但金曉峰卻絲毫不擔心陳芋汐。「她不僅跳台好，跳板也不錯，她才19歲，只要她自己願意，把身上的技術細節繼續改進，還是能更好的。」

對每一個跳台選手而言，成長發育是一個巨大的難關，這一點，陳芋汐也很讓教練放心，「她對自己非常自律，飲食這些根本不用太多地限制她，她自己每天會調整。」這一點，陳芋汐的父母也曾提到，為了控制體重，陳芋汐一天會上六七次秤，回家時面對母親燒的一桌子菜，她都極度克制，吃幾口蔬菜就放下筷子。

陳芋汐冠軍成長路

2005年　出生於上海

2008年　開始練習體操

2011年　轉練跳水

2018年　入選上海跳水隊

2019年　入選中國國家跳水隊

2019年　世錦賽女子10米台冠軍

2021年　東京奧運會女雙10米台冠軍、女單10米台亞軍

2022年　世錦賽女子10米台冠軍

2023年　杭州亞運會女子10米台亞軍

2024年　世錦賽女子10米台亞軍；跳水世界盃男女混合3米板和10米台團體賽冠軍、女雙10米台冠軍、女子10米台冠軍

2024年　巴黎奧運會攜手全紅嬋奪女雙10米台冠軍

整理：香港文匯報記者　夏微

全紅嬋克服「變大人」

3年前在東京奧運會奪冠後，全紅嬋在廣東跳水隊的省隊教練何威儀曾表示，巴黎奧運會周期，她面臨的最大挑戰是如何跨過身體發育關。「此次在巴黎奧運會奪得雙人項目金牌，說明她成功邁過了這道關卡。過去3年，她為此付出了很多，展現出了堅韌的毅力，我都很佩服她。」何威儀說。

體重基本保持40.5公斤

何威儀全程觀看了全紅嬋/陳芋汐的比賽，對於全紅嬋的表現，他表示，整體狀態不錯，發揮比較正常。如果還需要精進，起跳的質量和入水的效果，可以再進一步打磨。何威儀坦言，能夠保持如今這種水平，已十分不易。和3年前東京奧運會期間相比，全紅嬋長高了七八厘米，體重亦增加了四五公斤。「難能可貴的是，全紅嬋在身高和體重上都保持了比較穩定的數值，比如，她的體重基本保持在40.5公斤左右，這對穩定發揮十分重要。可以說，全紅嬋長大了，大姑娘成熟了。」何威儀說。

對於全紅嬋接下來的比賽和未來的職業生涯，何威儀說，良好的心態、穩定的高水平發揮，有利於職業生涯的進一步進階。在這方面，陳芋汐以及之前的多位調試前輩，是她的榜樣。

全父：不希望靠女坐享其成

當天，全紅嬋的家人也和當地體校的教練員、運動員一起觀看了比賽。對於女兒奪冠，全紅嬋的父親全文茂說，很緊張、很激動，接下來，全家會吃一頓好的來慶祝。

全文茂說，女兒成名確實對家裏有一定幫助，但並不希望光靠女兒的名氣坐享其成。過去3年，家裏擴種了果園，哥哥也轉行做電商，為鄉親們賣農副產品，全家人都在靠自己的雙手養家生活。談到對女兒人生的寄望，他說，以後的路還是要靠她自己，畢竟已經長大。他也希望女兒努力讀書考上大學，繼續為國家爭光。

從東京奧運會到巴黎奧運會，全紅嬋的故事一直激勵着一批又一批的師弟師妹。7月31日，有近百位來自廣東二沙體育訓練中心的省隊教練員、運動員集體觀看了全紅嬋和陳芋汐的比賽過程，見證奪冠時刻。其中，包括不少進入廣東省隊不久的小運動員。

全紅嬋冠軍成長路

2007年　出生於廣東湛江

2014年　被啟蒙教練陳華明挖掘，入讀湛江市體育運動學校開啟跳水生涯

2018年　進廣東省跳水隊

2020年　入選中國國家隊

2021年　以總分466.2最高分紀錄，奪東京奧運女子10米台金牌

2021年　在全運會連奪女子10米台、跳水女子團體金牌

2022年　在世錦賽奪跳水3米板/10米台混合全能金牌、女子10米台銀牌、女雙10米台金牌

2023年 杭州亞運會奪女子10米台冠軍

2024年 世錦賽奪女子10米台冠軍

2024年　巴黎奧運會攜手陳芋汐奪女雙10米台冠軍

整理：香港文匯報記者　敖敏輝