香港文匯報訊（記者 高鈺）香港浸會大學社會工作系副教授潘佳雁領導的團隊開發了為期10周的REST Online網上認知行為治療計劃，證實能有效減輕大學生的心理壓力、抑鬱和焦慮症狀。其多元的輔導模式或可成為另一種選擇，能更具成本效益地回應大學生日益增加的心理健康需要，結果已於《Research on Social Work Practice》期刊上發表。

REST Online有八個線上單元，包括認知行為治療技巧簡介和匯報、案例示範影片、網上練習和評估等。每名參加者獲配對一名治療師進行兩次面談或網上輔導。團隊招募了189名有輕度至中度心理壓力的大學生，當中69人和65人被隨機分成兩組，分別以網站和手機應用程式參與計劃；55人屬候補對照組，於較後時間以手機應用程式參與計劃。

各人在計劃開始前、結束後和3個月後續評估中填寫問卷。結果顯示，兩個實驗組在完成計劃後，心理壓力、抑鬱和焦慮症狀及負面思想和情緒均顯著減輕；正面思想和情緒明顯增加，在3個月後的追蹤評估仍然維持。不過，候補對照組沒有這些變化。

在完成計劃後，兩個實驗組中有41%人由有心理壓力轉為沒有心理壓力風險，候補對照組中只有20%。若以0分代表「非常不開心」至10分代表「非常開心」自評過去一周情況，兩個實驗組從第一節的平均5.19分，逐步上升至第八節的6.07分，顯示參加者情緒穩步改善。