王嘉裕

每當過去了一年，人們都喜歡為這一年總結一個關鍵字，不知什麼時候起，「情緒穩定」這個詞出現的頻率愈來愈高，某種現象的出現，肯定有其背後或本質的原因，簡單來說也就是因為很多人出現了情緒不穩這個難題，於是開始追求情緒穩定。

情緒穩定確實是一種相當重要的特質，在生活中我們難免會遇到不如意的事，有些人憂思百結，有些人脾氣暴躁。人這一生，都在為自己的情緒買單，其實千百人就有千百種生活模式，但在繁囂都市裏出現最多的卻是普遍的心理問題，過度的焦慮和情緒不穩。人生路上最大的敵人，其實是自己的負面情緒，就算擁有數不清的物質和金錢，可是如果心情長期處於不順暢的狀態，那就算腰纏萬貫，這日子也是不快樂的。現在社會上患有憂鬱症的人也愈來愈多，知道得了憂鬱症，有時候是自己難以控制，可在能夠控制並未進入病態之前，我們是能夠維持一份情緒覺醒的。

情緒不穩定，不僅會讓自己受傷，同時也會傷害別人，如果任由情緒牽連而把日子過得如一團亂麻，心情自然也好不到哪裏去，同時如果情緒不穩定，那麼身邊的人也會受到影響。曾經有一位年輕媽媽，離婚後帶着自己的女兒生活，女兒小時候，各方面都非常優秀，這位媽媽也非常懂得培養孩子，但上了小學，女兒發生了很大的轉變，出現不同於別人的叛逆，成績也開始直線下降，直到去諮詢了心理專家，才明白女兒的改變都是因為媽媽的情緒不穩定，對於孩子的好成績，媽媽會百般高興，可是孩子學習一旦出現了一些小狀況，這位媽媽就會大發雷霆，甚至有時候動手打女兒，雖然過後她又寵溺地給女兒買這個那個，但這種情緒的突然變化，已經導致孩子心裏誠惶誠恐，久而久之就成了孩子的心病。

所以，我們需要學會調節自己的心情，對於可控的事情保持謹慎，對不可控的事情保持樂觀。一位作家曾說過：「情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實對準了自己。」而這把槍不只是傷害自己，繼而又去傷害了別人。在大灣區打拚的年輕人，其實都承受着非常大的壓力，可是不管處於哪個年齡階段，不管生活在哪裏，每個人都會遇到很多煩人的事情，如果我們無法及時控制自己的情緒，讓情緒失控，就會與人產生矛盾，然而狂怒過後一切的後果終究需要自己來承擔。

不得不承認，難以控制情緒的人，往往難以掌控自己的人生，情緒控制是處世的智慧，更是人生的歷練，不困於心不亂於情，便能自在安然過人生。