此時段氣血流入肝經，能儲藏全身血液，幫助調節血量，充足睡眠能幫助肝血生成，完成排毒的新陳代謝。但總是此時醒，十有八九是肝臟異常，使得肝臟得不到足夠血液濡養，影響肝細胞修復和再生，從而引發多種肝臟問題，造成眼睛乾澀、視物模糊、頭目脹痛、煩躁易怒、抑鬱等。

調養方法：

·經絡穴位法—揉肝經

肝經位置：位於大腿內側。

揉肝經步驟：握拳沿大腿內側，由下而上依序按揉壓「曲泉」、「陰包」、「足五里」、「陰廉」等穴位。早晚按壓左右大腿50次。按壓時通常會有微酸微痛感，不可猛力敲打。

點揉「太衝」穴：用大拇指按摩太衝穴（在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中），由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘。

·飲食調養法—圓肉枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞子10g，乾圓肉8粒，乾玫瑰花朵5粒，冰糖或者蜜糖。

做法：洗淨後，泡沸水，少許冰糖或者蜜糖。飲用時可以將圓肉、杞子一同食用。