狸美美

22歲的女網紅翠花，在半年內狂減60斤後，於某「減肥訓練營」猝死。悲劇引發輿論關注，一眾媒體爭相報道，看過之後，在悲傷惋惜間，更強烈的情感是憤怒和擔憂，翠花之死真的是意外嗎？到底是誰殺了翠花？而翠花之外，還有多少危險的翠花？

首先難辭其咎的肯定是各種不正規的「減肥訓練營」，這也是媒體報道最多的部分。拜減肥大潮所賜，「野雞」減肥營這兩年正如日中天，某書某音隨便一搜都是海量信息。這種減肥營慣用的模式是把學員騙去荒郊野嶺封閉訓練，話術套陷阱不停圈錢。而如果只是圖財還算萬幸，可「要命」的是，無知者無畏，越不具備專業知識的江湖郎中越敢給病人下猛藥。小狸曾點開過一個減肥營的宣傳視頻，只見裏面一群「大基數」（大體重者，嚴重肥胖人士）患者在「教練」帶領下，一邊飢腸轆轆一邊上躥下跳，瘋狂有氧，直看得小狸心驚膽戰又焦急——過度節食加上大體重壓力下如此跳躍，膝蓋是不打算要了？心腦血管是等着爆了？

其次亟需改進的是監管。據媒體報道，目前內地關於健身教練的資質是沒有強制要求的，而這個資質，不僅是其對健身知識、營養學知識的掌握，更重要的是具備專業的急救技能。以香港為例，正規的大型健身中心都要求簽約教練不僅要通過全方位的考試甚至是持有專業國際證書，更需要每年重溫AED（自動體外心臟除顫器）等使用課程。此外，健身房的安全裝置和措施也有明確要求。但據媒體揭露，很多內地「野雞」減肥營的訓練場甚至連冷氣都不具備。「大基數」、劇烈有氧、又悶熱，實在是太過危險。

除此之外，對於招搖撞騙、不良經營的減肥營目前也缺失法律監管，民間戲稱很多減肥營是「次拋」，騙完一波是一波，打一槍換一個地方，反正門檻低，找個場地易拉寶一拉就營業，剩下的只是苦主投訴無門。

第三個需要負責的是大環境。A4腰、直角肩、鎖骨養魚、反手摸肚臍……身材焦慮是當代大部分國人尤其是女孩難以逃脫的魔爪。來自陌陌《2021網民身材焦慮報告》的數字顯示，已經有超過半數（54.1%）的受訪者承認有身材焦慮，46.4%的網民認為自己「太胖」，而25%的人每天都會秤體重。如今「好女不過百」已經過時了，打開小某書，滿眼都是1米6幾卻要減到80斤的姑娘。而就在前不久，某航空宣布，空姐超重10%就要停飛去減肥。先不說規定有多奇葩，就說只看體重不看體脂率，已足見坊間對減肥認知有多盲目和缺乏，也再次解釋了「野雞」減肥營為何能謀財害命又紅紅火火。

最後用科普來結尾，希望能幫到人「避坑」：第一，減肥不用運動，靠科學地「吃」就可以完成。尤其是「大基數」朋友，減肥初期切勿盲目劇烈運動，尤其是有氧運動；第二，減肥雖不用運動，但如果想身材更緊致更有線條更好看，卻必須運動，而且是無氧運動；第三，靠有氧運動瘦下來的不會長久，必反彈；第四，油脂不可怕，可怕的是糖；第五，無論什麼方法，減肥的核心都是攝入少於消耗，以此標準可以判斷偽科學；第六，減肥不僅是「管住嘴邁開腿」，更重要的是學習科學知識，可以事半功倍。