近年，香港非常流行「拍骨」，每個人都抱着試一試的心態，把全身的骨頭「拍正」, 就能夠解決長期的痛症，究竟「拍骨」是否真的這麼神奇？ 今期和大家深入討論一下。「拍骨」是屬於中醫傳統正骨手法之一，也和西方脊醫的整脊相類似。最近非常流行的正骨，是屬於把脊椎的小關節錯位調整的手法，經專業的註冊中醫師操作，能夠迅速緩解繃緊痛楚，甚至是麻痹症狀，但並不是一種徹底根治的方法。註冊中醫師會利用旋轉、牽引的方法，把關節活動至扳機點，並瞬間發力，小關節便會發出聲響。然而，坊間亦有不同的痛症中心是聘請「正骨師」去作正骨治療，這是有一定的危險性，甚至有引致身體癱瘓的風險。

◆文︰香港中醫學會 曹信恩註冊中醫 圖：曹信恩、資料圖片

首先，我們的脊椎骨保護着脆弱的脊髓，脊髓會分支出很多神經線去我們身體不同部分，支配着不同的器官和四肢。有時神經線因為骨之間的小關節錯位而受到擠壓，便會導致不同的麻痹感覺，透過正骨能夠把這個擠壓釋放，從而減輕麻痹的症狀，但假如操作者不熟悉解剖，過於暴力地進行正骨，便有機會損傷到神經線，甚至是損傷脊髓，導致身體癱瘓。

正骨手法宜輕柔快速

正骨的手法適宜輕柔、快速，在熟悉解剖的註冊中醫醫師操作下才是安全。但是，假如整個手法過於粗暴，旋轉角度過多，便很容易拉傷肌肉和關節，嚴重則損傷脊髓。

痛症的種類非常多，可以是急性劇痛，又可以是慢性疼痛。當中，常見的急性劇痛，很多時是因為意外扭傷或撞傷，這種情況要特別小心，不能夠斷言正骨。因為如果骨頭受傷，是不適宜做正骨手法的，否則會令骨頭有進一步的損害。如果是肌肉拉傷，也不適宜正骨，因為在牽引的過程有機會把拉傷的肌肉進一步損傷，而過程亦非常疼痛。

從日常姿勢開始審視

其實，每一樣的痛症基本都會涉及三個組織，分別是肌肉、筋膜和骨頭，正骨只能夠解決骨頭的問題，但肌肉和筋膜尚未處理好，很快骨頭之間的小關節也會發生錯位。因此，我們不能夠迷信正骨能解百病，反而必須要從日常的姿勢開始審視，再把緊張短縮了的肌肉透過針灸或推拿去放鬆；利用刮痧或拔罐去鬆解筋膜，當軟組織放鬆後，我們才進行正骨，這樣效果會更加長久。同時，亦不要忘記改姿勢和鍛煉合適的肌肉，因為肌肉的鬆緊度和強度，對於維持效果是非常重要的。

大部分的痛症，都是由不良姿勢而引起，智能電話的出現加劇了上肢的不良姿勢。例如，頸部前傾導致長期肩頸勞損，寒背導致背部不適和心口壓痛，手部長期拿手機導致手腕勞損疼痛等。因此，在大量使用智能電話時，必須提醒自己多抬頭，防止過度前傾。加上，一周三次的帶氧運動，也有助預防痛症，在運動期間，全身肌肉都在應用，能夠改善肌肉緊張的情況。而且，受損的部位血流量增多，改善氣血，加速修復。

在中醫角度，風、寒、濕是引發痛症的常見病邪。香港位於中國南方，是濕重之地，加上飲食太豐富，容易在體內生濕，以致身體重墜，神疲無力；由於長時間在冷氣地方工作，加上喜愛吃生冷寒涼，容易感受風寒之邪，使身體疼痛、麻痹。要預防痛症必先從保暖開始，避免冷氣直接吹到身上；在飲食上也應減少進食生冷寒涼之食物。