高原反應（高反）是記者此行西藏「預設」的最大困難，我們對高原反應也有着切膚之痛。2021年暑假，記者一行9人曾沿317川藏北線自駕向西藏進發。在海拔3,893.9米的四川省甘孜藏族自治州色達縣城住宿一晚後，其中6人亦發生了嚴重的高原反應。於是，我們最終放棄了第一次西藏之旅，隨後轉戰川西和甘南遊玩。也正是因為去年的教訓，記者今年的西藏旅遊攻略將減輕高原反應放在了第一位，制定了比較合理的自駕行程。對於初次入藏的遊客來說，慢慢適應高原環境是很重要的，晚上應盡量住在低海拔地區，切忌直接住在高海拔地區。

記者前兩天選擇在四川的康定和雅江進行適應和休整，這兩個城市的海拔均在2,600米左右。為了避開理塘（海拔4,000米）高海拔地區，記者婉拒了理塘友人的誠摯邀請，堅持開車很晚趕到海拔2,600米左右的巴塘住宿。入藏後，記者也是堅持「低處住宿」這一原則。為了從如美鎮趕往八宿縣住宿，記者從上午十點開車到了晚上十點。雖然八宿縣海拔上升到3,260米，但因為有之前幾天的適應，我們三人沒有出現任何高原反應。也正是因為有前幾天的適應，我們此後輕鬆翻越了318川藏線兩座5,000米以上的埡口，以及阿里地區海拔5,566米的桑木拉達坂（中國海拔最高的公路埡口）。住宿的酒店也逐漸升至海拔3,000米、4,000米以上，三人均未出現明顯的高原反應。

因為疫情，先生之前未能參加拉薩的半程馬拉松，在此次西藏行程中，他在如美鎮、波密縣城、拉薩以及珠峰腳下的崗嘎鎮還完成了四次半程馬拉松。此行西藏，也算是彌補了他的遺憾。從康定出發時，記者買了三瓶氧氣，以及紅景天等預防高原反應的藥物。直至旅程結束，這些物資也沒能發揮作用。在此也特別想說，高原反應因人而異，但大家還是一定要制定適合自己的行程，科學應對。