李漢源

雖說早兩星期也提及過，「體育」在香港常常淪為配角的角色，無論在學業發展或事業發展上都不算被首先重視的項目，但其實「體育」這兩個字跟我們每一個人也息息相關，無論年紀多大或是小，也離不開運動。每一個人的一生都會接觸到運動，只是運動多或少之分別，由小孩的時候每天跑跑跳跳，到暮年時候行幾步甚至到物理治療，都可算是運動的一種。每一個小孩因為身體機能良好而每天不停跳來跳去，運動多也令他們身體健康；反觀年老的長者因身體機能退化比較容易覺得疲倦，就因此而減少運動，身體反過來又因少運動而退化，形成惡性循環，身體情況就每況愈下了。

筆者年輕時每天放學後就衝到「波地」踢波，到踏入職場後從事體育傳媒的工作，每天跑出跑入去做採訪拍攝工作，也是運動的一種，身形一直算偏瘦，那時還天真地認為自己怎樣也不會胖呢！誰知踏入中年，新陳代謝下降，又比較少做外勤工作，身體就慢慢胖起來，初時警覺到也每天去跑步，希望能減肥，保持身體健康，但日子久了，人的惰性就出現了，於是肚腩就這樣跟了我好幾十年了……其實如何做運動可以減肥，相信大家也清楚，但知易行難，只是大家會不會去做，又有沒有恒心去一直做而已。

近這兩三年因疫情之下，大家也強烈地意識到運動的好處，有好的身體病毒也難入侵，縱使不幸入侵，也能輕易戰勝。身邊一些朋友這兩年也經常提議去行山、打高爾夫球、跑步、打羽毛球……為什麼他們突然對「運動」 產生濃厚興趣呢？其實也不是突然，疫情下要身體好，加上香港運動員成績好，社會上多了一些對「運動」的研究報道，指出熱愛運動的人生活會更加充實，能力會更加好，抵抗力適應力也更加強，奮鬥心及身心也保存得更好，工作更有自信，做事積極，即使年長，仍然能夠精神奕奕地從事新工作，在眾多誘因下，大家也就更主動做運動了。醫學研究指出，很多身體健康問題其實是與長期缺乏鍛煉有直接關係，而事實上運動是可以有效地預防因長期不做運動而引起的疾病，所以運動不是一朝一夕之事情，是一生一世的事情。

我們運動，多是為了強身健體，並不是為了參加奧運等比賽；很多人參加10公里跑，也不是為了爭冠軍，而是挑戰自己。回望在長者中心，見一些長者扶着助行器材也要做運動，我們也應趁身體機能尚自如時盡早加入運動行列，過去7年香港是世界最長壽的地方，平均84.9歲（男性82.3歲，女性88.1歲）。雖然筆者只是一個體育傳媒工作者，並非體育專家，但我們仍可以透過資料及研究報告，分析我們應如何走進體育健身，就由今天開始吧！