不如意事常八九，您是怎樣排解愁緒的呢？可曾通過閱讀來平復心情，走出陰霾？
英國的調查報告指出，讀者——即使每天只閱讀30分鐘，相比非讀者，感到自信（self-esteem）的機率高出10%，對生活感到滿意的機率高出20%。讀者比較容易獲得幸福感，源於他們能透過閱讀領會更為豐富、多樣、複雜的人生經歷，從而以全新的角度審視自己的生活。
此外，閱讀使他們拓展視野，培養解難的智慧，擁有更強的應對能力，協助他們克服生活上的種種困難。
熱衷中國文學的讀者，當然擁有同樣的素質與優勢了。司馬遷因為替李陵辯護而遭罪，導致身心受創，他通過廣泛閱讀，觀察到歷代卓異的聖賢如姬昌、孔子等，都曾遭受被拘禁、放逐、貶謫、責罰，以及身體殘缺等各種挫折與磨難，正因為心中鬱結無從排解，才能鼓氣勇氣，忍辱負重，發憤編著《周易》、《春秋》，向智者宣揚理念、發抒情感。司馬遷從此獲得啟發，效法先賢化悲憤為著書立說的動力。「究天人之際，通古今之變，成一家之言」這目標，成為他活着的希望，由此覓得生存的意義，遂傾盡畢生心血與淚水寫成《史記》，令借古鑒今、慎思明辨之道得以傳承至今。
如果讀者也想體驗「悅讀」的好處，不妨在學業或事業失意時，讀杜甫《醉歌行》「暫蹶霜蹄未為失」（想像此刻猶如天馬不慎絆倒而已，未算失敗），以詩篇內容比對Albert Bandura（1977）的自我效能理論，回憶昔日成功的經歷以及在過程中所付出的努力，從而肯定個人的才能與價值。
疾病來襲時，可仿效蘇軾，運用開放性思考，打破「生病等同痛苦」的傳統觀念，吟誦《病中遊塔祖院》「因病得閒殊不惡，安心是藥更無方」，視患病為修養身心的良機。
樂觀既非與生俱來，正向思維卻能憑藉廣泛閱讀去培養，幸福人生需要費心、努力去經營，這正是我們所必修的成長學分。
仁大開講下期將由英國語言文學系老師帶你展開人文與科學對話。
◆ 伍鈞鈞博士（香港樹仁大學中國語言文學系助理教授、副系主任。研究興趣為唐宋文學。任教科目包括：唐宋文、李白杜甫詩、唐宋文學地理研究、中國文學與正向人生等。）
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