◆香港註冊中醫師 楊沃林

有不少女士整日手腳冰冷，「手腳冰冷是萬病之源」，「體溫下降1度，免疫力就會下降30%，基礎代謝也會減少超過10%」。其實，手腳冰冷的元兇，就是「血液停滯」，如同河川不流動，河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。

當小腿經絡不暢通或者出現贅肉就會引起小腿的關節炎、經脈曲張、下肢末梢壞死、類風濕性關節炎、宮寒痛經、腎功能減弱，三高症、糖尿等慢性症狀以及心肌供血不足，手腳冰涼都與小腿經絡不暢通有很直接的關係，所以小腿經絡很關鍵。

中醫裏有這樣一句話︰「凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通。」小腿經絡不暢通不一定是癌症，但一定是疑難雜症比如像牛皮癬、白癜風、魚鱗病、強制性脊椎炎、高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、女士宮寒、痛經、卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜厚、月經量少等症狀，都與小腿經絡不暢通有很直接的關係。

通過腿部形狀觀察症狀：

1、腿肚子較大、腳腕特細的為家族史糖尿症狀，當糖尿症狀即將出現的時候腿部會出現酸、麻、脹的症狀。

2、當腿肚子與腳腕同時粗下來，說明有家族史血糖症狀。

3、腳腕特別粗的為家族史三高症狀，(高血壓、高血脂、高血糖)。

4、當腿部膝眼長贅肉，說明膝關節出現問題了，一般表現為膝關節疼痛，上樓困難等。

身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」﹔相反的，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬邦邦、腫脹到不行、肌肉裏有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡」，且身體不適，常常覺得這裏痛、那裏酸，應是內心煩惱很多、壓力很大的人。

揉揉小腿肚1分鐘，有許多人腳尖馬上會變溫熱，或是從後背升起一股暖意。小腿肚的神奇之處，就是能使血液順暢地運行全身。因為地心引力的關係，人體約有70%的血液會集中在下半身。小腿肚可承接由上方慢慢傳送下來的血液，接着抵抗地心引力，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要，可說是人體的「第二顆心臟」。

多數人坐着不動的時間比站立的時間還長，明顯運動不足；或者運動過度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習慣，都會使小腿肚愈來愈衰弱，體內容易形成血栓，血管也會變得不健康，增加腦梗塞或罹患心臟病的風險。

每天按摩小腿肚，改善血液循環讓身體溫熱起來呢？只要每天「按摩小腿肚」，可以調整自律神經，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，癌症的腫瘤標記指數也下降了。每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩入眠，所以按摩小腿好處多！