疫下自救｜從確診到康復　這一周我都經歷了些什麼

香港第五波疫情依然持續，累計確診人數已經超過70萬，而我也不太幸運地成為了這70萬分之一，親身體驗了一次感染新冠病毒的全過程。

3月5日

結束工作時已是凌晨，突然感覺喉嚨有點乾。當時沒太在意，以為是零食吃多了，不過安全起見，還是立刻自測了一下：陰性。

一早起來，喉嚨依然還是乾，但不太好判斷有沒有其他症狀。正值生理期第二天，肚痛可能掩蓋了其他痛症，因此雖然有點沒精神，但都以為是生理期惹的禍。中午吃完飯，在外面走了走，曬曬太陽，沒想到回了家就逐漸開始變「廢人」。周身肌肉非常痠痛，只能躺着，什麼都做不了。

晚上7點左右，感覺到自己開始發燒。再做快速測試：還是陰性。用水銀溫度計量了腋下溫度，37.9度，但全身都燙。晚飯後吃了兩片必理痛，睡前腋下溫度恢復到36.3度，燒退得很快。總的來說是以為沒事、心懷僥倖的一天。

3月6日

昨晚睡得非常不好，幾乎每兩小時就會醒一次。早上起來量了腋下溫度37.3度，換了兩個牌子的快測包再測，依然是陰性。

之後逐漸又開始發燒，換了耳溫槍量體溫，38.5度左右，毫不誇張地說，全身痛得想死。雖然普通感冒也會引起肌肉痛，但真的很久很久沒有感受過這麼痛。另外，儘管精神尚可，但沒有胃口，吃不下東西。

這一天就在不停高燒中度過，最高到過39度多。雖然吃了必理痛體溫會降低一些，但藥效過後立刻又升回去，不停循環。臨睡前，體溫終於到了38.5度以下，肌肉痠痛的情況也好了很多。

3月7日

喉嚨開始痛，體溫在38度徘徊。頭晚依然睡眠質量很差，早上7點多醒了之後就沒再睡着。起床後第一件事依然是做檢測：還是陰性。

不過，雖然測了這麼多次都是陰性，但因為自我感覺症狀已經很明顯，所以其實也很難再抱僥倖心理。此處需要感謝萬能的大數據，算法精準地將一篇帖文推到我的社交平台首頁，內容是說感染初期病毒量比較低，鼻拭子反而沒有咽拭子準確。

雖然不知道有沒有科學依據，我還是照做了。棉棒伸到喉嚨裏颳了幾下，將試劑滴入測試器的圓圈位置內，這次終於慢慢地出現了兩條線——果然，我中招了。

說實話那一下心情沒有太大起伏，可能是沒反應過來，還有點不真實的感覺。抗疫兩年多，熬過了前四波，終究還是沒捱過這兇猛的第五波。我立刻開始通知公司及親朋好友，包括身在內地的父母。媽媽如臨大敵，特別擔心我會有後遺症；父親大人倒不是太意外，畢竟香港疫情這麼嚴重，想不中都難。

很巧的是，當日下午，特區政府「醞釀」了一個多星期的快測陽性申報平台終於上線了，我也順便成為了第一批使用這個系統的人。不過，登記完成以後心情突然變得很不好，覺得自己多少連累到身邊人了，此刻也有點明白了為什麼許多人都要鼓勵感染者保持心情舒暢，因為病毒的傳染性，中招後注定會帶來一些不必要的麻煩。還好，身邊的大家都對我表示包容理解，也都很關心我，感謝大家。

3月8日

終於可以睡整覺了，早上量了體溫，恢復到37度。但病毒量比昨天高，T線的顏色深了不少。今天喉嚨痛減輕了一些，開始鼻塞，感受到病情「一天一個樣」，但總體來說都是向好的方向發展。

因為不再高燒了，今天改吃連花清瘟膠囊，據說連花的消炎作用比較強，但確實可以說是「透心涼心飛揚」，吃了兩粒整個食道都涼得不行，怪不得有些感染的朋友因為畏寒不敢服用。

中午收到了衞生署發來的短訊，補充提交快測陽性證明和身份證資料後，立刻收到了隔離令，也標誌着我的居家抗疫歷程正式開始了。（雖然我從3月6日起就沒有出門了）

3月9日

一早起來例行檢測，當然毫無意外還是陽性，T線顏色很深。不過今天反而沒昨天那麼好受，感冒症狀加重，鼻塞流鼻水打噴嚏也起來了，鼻腔還有刺痛。至於喉嚨基本不痛了，但開始有痰，偶爾說不出話來。

看了許多關於確診者自癒的心得體會，都會提到食療是很重要一環。為了增強抵抗力，要多補充蛋白質和維他命C，吃雞蛋、牛肉、魚肉、橙子等食物。我當然也一一照做，感染以來，一日三餐變得十分規律，每天都在盡力多吸收營養，好讓自己早日康復。

因為開始有點咳，晚上沒有吃連花，改吃止咳素，藥力挺強，不到9點就昏睡了。

3月10日

鼻塞嚴重，呼吸不暢所以無心記錄。因為我已經打過兩針疫苗，所以隔離令寫明，只要在第6、第7天連續兩日取得陰性結果，就可以提前解除隔離。今天已經是確診後的第3天，T線還是很深，很心急怕不能很快轉陰。

當然，心急也是無濟於事，我也明白康復需要時間。家裏的連花清瘟膠囊快吃完了，晚上立刻有同事送了藥品、快測包和一大堆口罩來。疫情下，雖然大家都備受壓抑和煎熬，但依然能處處感受到溫暖和關懷。

3月11日

失聲的一天，凌晨還咳醒過一回，咳聲帶痰，但鼻塞基本好了。早上做測試，T線沒有前幾天深，明顯感覺身體在逐漸變好。

繼續連花和止咳素交替吃，下午又昏睡了一會兒，到了傍晚突然有點乏力，但量了下體溫沒有燒。網上有人說病毒在最後階段會「迴光返照」，即是患者快康復了，病毒爭先恐後跑出來想要尋找新的宿主，不管有沒有科學道理，都希望是身體和病毒在做最後鬥爭吧。

3月12日

除了痰咳已經沒有別的症狀，T線變得很淺很淺了。家裏的止咳素已經吃完，想請朋友幫我買，跑了藥房、便利店等幾好個地方，都還是買不到，看來市面上依然存在個別藥品缺乏的情況。

3月13日

確診後的第6天，終於如願以償地轉陰了。

總結這一周的抗疫經歷，以及結合身邊其他確診朋友的情況，有幾點經驗可以分享給大家：

1.多休息，補充營養。增強自身免疫力，勝過吃各種靈丹妙藥。有朋友一家四口確診，孩子高燒不退，家長整日懸着一顆心不停忙碌照顧，因此直至孩子退燒，才能稍微喘口氣，康復過程也就自然比其他人長一些。因此，對於輕症患者來說，保持充足的休息時間是最重要的。

2.保持心情愉快。不少患者會在得知染疫後感到不知所措，也會擔心傳染給其他人。但其實保持心情舒暢，才更有利於病情的恢復。不感染當然最好，但對於大部分打過疫苗、免疫系統沒有問題的人而言，感染了也沒什麼可怕的。正如國家傳染病醫學中心主任張文宏醫生所說，病毒的毒力已經明顯降低了，「對於病毒，消除恐懼是我們必須走出的第一步。」

3.做好消毒。多虧早前在無意中做了不少「準備工作」，家中已經囤了一些藥品和消毒噴劑，讓我在居家隔離期間不至於太狼狽。特別是對於有同住家人的患者來說，一定要注意日常用品分開，24小時戴口罩，保持環境通風，勤洗手、勤消毒等。

最後，不可避免地，還是想從一個確診者的角度，聊聊特區政府對患者的支援情況。

自從我3月7日通過快測陽性平台申報確診後，整個隔離期間，除了消防處在3月10日凌晨給我發了一條短訊，詢問我是否需要盡快入住社區隔離設施之外，政府從未聯絡過我，也沒有提供過任何物資。

作為輕症患者，我明白資源應該留給更有需要的人，因此在生活能夠自理、藥品物資齊全的情況下，沒有撥打過任何一條政府熱線。相信像我一樣全靠「自救」的人並不在少數，對於這部分人，政府難道不需要重視嗎？染疫者家中猝逝的悲歌仍在迴響，政府為何不能做多一些？主動聯絡他們提供支援？

退一萬步講，就算沒有支援，政府是否也應該負起監察的責任？現時有逾30萬人居家隔離，而所謂的隔離令僅僅是一個電子文件，在不向居家隔離患者派發電子手環的情況下，確診人士有否離家，根本無從知曉。警方早幾日才通報過有確診者蓄意走入社區播毒，面對部分不自覺人士，政府的「抽查」足以防範嗎？

眼下第五波疫情仍然未有回落的趨勢，升斗小民似乎仍然只能「自求多福」。作為一個康復者，我寫下自己的經歷，希望能對同樣在疫境中掙扎的人士，有小小的參考作用；但更希望政府更將抗疫工作做得更細緻、更有條理，讓確診者不再孤立無援、非確診者不再膽戰心驚。願香港早日戰勝疫情，市民早日恢復正常生活。