中醫防疫系列：疫情持續頻繁洗手易傷皮膚 醫生教你養護手部肌膚

「你洗手了嗎？」新冠疫情持續，特別是近期病毒四處蔓延，人們平時外出難免用手接觸公共物品。接觸公共物品的手，如果再接觸眼部、鼻部或食物等，則容易造成病毒以及細菌的傳播。因此，勤洗手消毒，就成了阻斷病毒、細菌通過手部傳播的有效方法。疫情期間大家洗手的頻率比之前高了很多，勤洗手成為了大家全新的習慣。當前香港疫情依然嚴峻，我們每次外出返回後、或接觸公共物品後，必定認真洗手，往往用洗手液洗完還不放心，再來一次酒精消毒。其實，頻繁的洗手消毒會對手部肌膚造成損害，如果手部皮膚受到損害，應該如何進行有效護理？今期就與各位共同關注手部肌膚在疫情期間的養護。

文︰香港中醫學會副會長 符文澍博士

圖︰符文澍博士、資料圖片

現在研究發現，新冠肺炎可通過接觸傳播和飛沫傳播，因此日常皮膚的清潔衞生不容忽視，特別是必須認真進行手部的清潔消毒。清潔手部皮膚的第一步是洗手，但由於清水無法去除脂肪、油、蛋白質等常見的污染成分，所以需要使用消毒劑。在做消毒時首選使用含氯、乙醇、過氧化氫等成分的消毒劑。洗手過程中的頻繁清潔、消毒手部皮膚會破壞皮膚屏障結構，改變皮脂膜的PH值，從而導致手部發生皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等情況。

此外，消毒劑中的乙醇也會造成手部皮膚乾燥、油脂減少、失去彈性的問題。再加之，手部肌膚的皮脂腺相對較少，無法分泌足夠的油脂來滋潤自身。而每次清洗時的流動水，又會帶走一部分有益油脂，更加削弱手部皮膚屏障。但疫情當下，為保障身體健康，我們又不得不頻繁洗手消毒。既然難以避免，那就更要注意對手部肌膚的保養，把頻繁洗手對手部肌膚的傷害盡量降到最低。

手部皮膚的日常養護

如要保養手部肌膚，在日常生活中須注意以下幾點：

一．溫柔適度地洗手︰手部肌膚和面部肌膚一樣脆弱，溫柔耐心地清洗雙手，既能消除病毒細菌，同時也是對手部肌膚的保護。如果經常過度清潔，則會損害手部肌膚屏障，導致脂質大量流失，手部肌膚越來越乾燥，嚴重者還會有脫皮的危險。

二．用水溫適中的溫水洗手︰水溫過低，會使手部皮膚上的汗腺、毛囊、皮脂腺關閉，從而影響降低洗手品質。水溫過高，易加速手部肌膚的水分流失。時間長了，手部很容易出現乾紋細紋等問題。

三．正確地擦手︰正確的擦手方式是以紙巾或毛巾將手上的水沾乾，自然晾乾會因水的蒸發而帶走手部肌膚中的水分。此外，擦手的毛巾要經常換洗，保持清潔。

四．常備護手霜︰每次洗完手，或者手部沾水後一定要外塗護手霜，及時給雙手滋潤和保護。宜選用輕薄質地且長效的護手霜，隨身攜帶。由於手背上只有很少的皮脂腺，必須經常補充油分和水分，否則皮膚會變得粗糙乾燥。

五．採取適當的物理防護︰在日常家居消毒或做家務的時候，選定專用手套。宜根據實際情況佩戴橡膠手套、勞動手套等。例如，在接觸刺激性液體，如消毒液、洗潔精、洗衣粉之類時，須佩戴橡膠手套；在提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套；在寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。

六．定期進行手部保養︰面部肌膚可以通過外敷面膜進行保養，手部皮膚也可以外敷手膜進行深度養護。如果沒有手膜，可以將面膜敷在手部10至15分鐘；也可以用質地比較滋潤的護手霜厚厚地敷在手上，然後戴上一次性塑膠手套，大約15至20分鐘後取下。以上的方法都可以達到補油、鎖水、滋養的效果。