西九文化區這條濱海晨跑路線跑一次就愛上！

（圖、文：郭思華 部分圖片由受訪者提供）西九文化區向來是本地旅遊熱點，但在精英跑手周浩朗（JC）眼中，西九文化區不僅有博物館、劇場與歷史文物，更是充滿回憶的訓練場以及觀察人生百態的舞台。從遊客、晨運客、學生到上班族，JC每次踏上這條路線除了欣賞沿途美景，更喜歡觀察路上人生百態，發掘西九的趣味！

西九文化區位處西區海底隧道口，雲集故宮博物館、M+博物館、戲曲中心、自由空間等多個文藝設施，而且沿海濱長廊可以飽覽270度海景，天氣好的日子更可以遠眺港島山頂凌霄閣，向來都是各國遊客必到景點。不過對26歲的JC來說，前往西九的道路是他從小練跑的「成長之路」，現在於西九觀察人生百態也成為JC的樂趣之一：「西九是個很特別的地方，風景固然優美，但更有趣的是匯集了各式各樣的人們，每次早上練跑時看到他們都有一種『跟大家一起開始一天的生活』的感覺，心情也變得充滿朝氣！」

從每次觀察中，他亦發掘到西九的魅力：「這裏有餐廳、有博物館、有大片的草坪，遊客有很多『打卡位』、也有架起營帳野餐的家庭、有人沿海濱騎單車、有人在做瑜伽或者遛狗散步，甚至可以在碼頭坐渡輪到中環，是既充滿時尚感，同時又非常具生活氣息的地方，很少有地方能夠將各種文化氣息融合得如此自然，也是西九的獨特之處。」

政府近年大力建立港島及九龍的海濱長廊，劍指2032年奧運資格的JC亦期望未來再有新跑道：「聽說西九海濱長廊即將會打通至大角咀，我也很期待未來能夠一嘗從紅磡沿海跑到奧運站，發掘新的樂趣！」

「碳板鞋激勵法」助自我突破

跑步常被視為最自由的運動，只要願意踏出家門，無論任何時候、穿上任何裝備都可以邁步，不過JC直言若想獲得更佳成果，不妨定下具體目標，例如以穿上碳板鞋參賽激勵自己，持續追求進步。

現代跑步裝備愈趨專業，訓練與比賽裝備已是兩套不同的系統，有時會令人卻步，但反過來也可以是進步的動力。去年投身全職跑手至今屢創佳績的JC笑言，不妨將跑鞋視作激勵自己的工具：「就以碳板競速跑鞋為例，不少人覺得『跑得快才可以穿』，但永遠有人會比你快，如果換個想法，將其視為比賽的象徵，就可以將參賽視作奮鬥目標，激勵自己進步。當最終穿上碳板鞋參加比賽，亦會得到更大的成就感。」

現時兼任教練的他又建議跑手於晨早進行訓練：「與其下班拖着疲倦的身軀運動，倒不如每天提早半小時或一小時起床，趁晨早車流少、氣溫舒適、外界干擾最少的時間練習，不僅能最大程度掌控自己的時間，早起亦符合大自然的生理規律，令訓練效果更好。」

周浩朗練跑路線

起/終點：油麻地消防局 / 西九文化區

距離：約8.5公里

路線：油麻地消防局是JC就讀中學附近的地標，起步後沿真義里經過京士柏公園轉入衛理道，經過京士柏運動場後轉入加士居道往理工大學方向進入漆咸道南，沿路跑至暢運道路口再經歷史博物館後的科學館道跑往尖東海旁，沿海旁跑過星光大道到達香港文化中心，再沿廣東道一直跑至柯士甸站，轉入佐敦道向九龍站方向前進，於九龍站沿雅翔道跑至西九海濱長廊東閘閘口，其後可以選擇經閘口進入西九文化區，從M+博物館沿海濱長廊跑往故宮博物館，或者於閘口前經過西隧行人天橋到達西閘閘口，從故宮博物館沿海濱長廊跑往M+博物館。

（來源：《香港仔》2026年8月17日P4）