防晒是遮得越嚴越好嗎？醫生提醒

炎炎夏日來臨，如何做好防晒，成為人們熱議的話題。有網友認為，塗得越厚、遮得越嚴，防晒效果就越好，應將防晒霜、帽子、口罩、墨鏡等防晒裝備全部用上，全方位遮蓋皮膚。這種觀念是否正確？

「長時間嚴密包裹會形成密閉悶熱環境，阻礙汗液與油脂排出，破壞皮膚微生態。」中國醫學科學院整形外科醫院主治醫師吳榮薇表示，皮膚需要正常散熱代謝，無法長期適應悶熱環境。高溫天氣長時間「全副武裝」防晒，面部易形成密閉悶熱環境，導致汗液、油脂無法正常排出，淤積堵塞毛孔。這些物質長期堆積附着在皮膚表面，持續刺激面部皮膚，容易破壞皮膚屏障功能，甚至引發紅斑、丘疹、瘙癢等皮膚炎症。

河北醫科大學第四醫院急診科主治醫師程子安提醒，不科學地使用防晒產品會加重皮膚負擔。比如，過量厚塗防晒霜，不僅容易造成黏膩不適，其成膜劑、乳化劑等基質成分在濕熱、皮脂分泌旺盛的環境下還可能加重毛囊口的堵塞風險，成為誘發或加重痤瘡的「幫兇」。「防晒霜塗抹的厚度與防護力並不直接成正比。防晒霜的防護效果取決於是否達到標準用量，面部約需一元硬幣大小的量。對於敏感肌膚而言，由於部分化學防晒劑具有潛在刺激性，超過標準用量可能引發接觸性皮炎。」程子安說。

過於追求全身性防晒，除了增加皮膚負擔，還將產生其他不良影響。吳榮薇認為，防晒過度或將減少皮膚合成維生素D所需的中波紫外線(UVB)接觸。若常年進行嚴格防晒，建議多關注自身維生素D水平，可通過增加攝入海魚、蛋黃、強化奶製品或遵醫囑補充維生素D製劑來彌補，這對骨骼健康至關重要。

程子安建議，防晒應遵循按需防護、適度平衡原則。一是物理遮擋按需搭配，如在雪山、海灘、高原、夏季正午等強光場景下，可短時使用衣帽、遮陽傘、墨鏡組合；在日常通勤、室內等場景下，則無需全套包裹。二是根據場景選擇對應指數的防晒霜，並按標準劑量使用，在使用方式上建議出門前15分鐘塗抹，每2小時至3小時補塗，不必盲目追求超高倍防晒值與厚塗。

（來源：經濟日報）