洗手、手消毒的正確做法，一些小細節很容易被忽略

據中疾控微信公眾號消息，手衞生是預防疾病最簡單、最有效、最經濟的手段。一雙看似乾淨的手，可能攜帶數十萬甚至上百萬微生物。諾如、流感、手足口病、腹瀉等多種常見傳染病，都可以通過手接觸進行傳播，進而引發消化道、呼吸道及皮膚黏膜感染。規範做好手衞生，能有效降低感染風險，是人人都應該掌握的「健康護身符」。

什麼是手衞生？不止「洗個手」那麼簡單

手衞生（hand hygiene）是進行洗手或手消毒的過程。

洗手：用流動水和洗手液（或肥皂）揉搓沖洗雙手，去除手部污垢、碎屑和部分微生物的過程。

手消毒：用消毒劑揉搓或浸泡雙手，殺滅手部微生物並達到無害化的處理過程。

對公眾而言，日常重點是做好規範洗手，必要時進行手消毒，就能牢牢守住健康第一道關口。

規範洗手，這樣洗才乾淨

洗手：先用流動的自來水把雙手完全打濕，擠適量洗手液或抹上肥皂，均勻塗滿整個手掌、手背、手指、指甲縫和手指縫，按照「六步洗手法」認真揉搓雙手，具體步驟如下：

第一步：手掌心對着手掌心，手指併攏，互相搓洗；第二步：一隻手的手心對着另一隻手的手背，順着手指縫搓洗，兩隻手交換做；第三步：手掌心相對，雙手交叉，搓洗手指縫；第四步：手指彎曲握拳，在另一隻手的手心轉圈搓洗指背關節，兩隻手交換做；第五步：一隻手握住另一隻手的大拇指，轉圈搓洗，兩隻手交換做；第六步：把五隻手指尖併攏，在另一隻手的手心轉圈搓洗，兩隻手交換做。

在流動水下徹底沖淨雙手，洗完後用一次性紙巾或乾淨毛巾擦乾，避免公用毛巾二次污染。

牢記六步洗手法口訣：內、外、夾、弓、大、立，做好手衞生從洗手開始。

正確手消毒：如何用，如何選？

手消毒：取適量（按產品說明書，一般1毫升～2毫升）手消毒劑於掌心，雙手揉搓，使其均勻塗抹至手每個部位，揉搓消毒至乾燥。

手消毒時首選速乾手消毒劑。醇類過敏者，可選用季銨鹽類等非醇類手消毒劑。在某些對醇類不敏感的腸道病毒（如諾如病毒）流行期間，可選擇其他有效的手消毒劑。使用手消毒劑時，務必選擇符合國家標準GB 27950《手消毒劑通用要求》。

這些時刻應做好手衞生

清潔操作前，如飲食前、加工製作食品飲料前、觸摸口鼻和眼睛前、照顧老年人和嬰幼兒前等。

污染操作後，如咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻後、大小便後、護理病患後、觸摸錢幣後、接觸或處理各種垃圾和汙物後等。

手部有明顯污染物。

傳染病流行期間，觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面後。

手衞生常見誤區

手看着乾淨就不用洗：病原微生物肉眼不可見，表面乾淨仍可能攜帶病毒細菌。

手消毒、洗手可以隨便選擇：不是任何情況都能混用。手部有可見污染物時，選擇洗手，即在流動水下用洗手液（或肥皂）洗手；無可見污染物時，可選擇洗手或手消毒。

手髒了濕巾擦一擦，就是手衞生了：濕巾只能擦掉表面髒東西，達不到手消毒效果；表面髒東西擦掉後，再用手消毒劑揉搓雙手，這樣才是手衞生。

（來源：人民網）