據中疾控微信公眾號消息,手衞生是預防疾病最簡單、最有效、最經濟的手段。一雙看似乾淨的手,可能攜帶數十萬甚至上百萬微生物。諾如、流感、手足口病、腹瀉等多種常見傳染病,都可以通過手接觸進行傳播,進而引發消化道、呼吸道及皮膚黏膜感染。規範做好手衞生,能有效降低感染風險,是人人都應該掌握的「健康護身符」。
什麼是手衞生?不止「洗個手」那麼簡單
手衞生(hand hygiene)是進行洗手或手消毒的過程。
洗手:用流動水和洗手液(或肥皂)揉搓沖洗雙手,去除手部污垢、碎屑和部分微生物的過程。
手消毒:用消毒劑揉搓或浸泡雙手,殺滅手部微生物並達到無害化的處理過程。
對公眾而言,日常重點是做好規範洗手,必要時進行手消毒,就能牢牢守住健康第一道關口。
規範洗手,這樣洗才乾淨
洗手:先用流動的自來水把雙手完全打濕,擠適量洗手液或抹上肥皂,均勻塗滿整個手掌、手背、手指、指甲縫和手指縫,按照「六步洗手法」認真揉搓雙手,具體步驟如下:
第一步:手掌心對着手掌心,手指併攏,互相搓洗;第二步:一隻手的手心對着另一隻手的手背,順着手指縫搓洗,兩隻手交換做;第三步:手掌心相對,雙手交叉,搓洗手指縫;第四步:手指彎曲握拳,在另一隻手的手心轉圈搓洗指背關節,兩隻手交換做;第五步:一隻手握住另一隻手的大拇指,轉圈搓洗,兩隻手交換做;第六步:把五隻手指尖併攏,在另一隻手的手心轉圈搓洗,兩隻手交換做。
在流動水下徹底沖淨雙手,洗完後用一次性紙巾或乾淨毛巾擦乾,避免公用毛巾二次污染。
牢記六步洗手法口訣:內、外、夾、弓、大、立,做好手衞生從洗手開始。
正確手消毒:如何用,如何選?
手消毒:取適量(按產品說明書,一般1毫升~2毫升)手消毒劑於掌心,雙手揉搓,使其均勻塗抹至手每個部位,揉搓消毒至乾燥。
手消毒時首選速乾手消毒劑。醇類過敏者,可選用季銨鹽類等非醇類手消毒劑。在某些對醇類不敏感的腸道病毒(如諾如病毒)流行期間,可選擇其他有效的手消毒劑。使用手消毒劑時,務必選擇符合國家標準GB 27950《手消毒劑通用要求》。
這些時刻應做好手衞生
清潔操作前,如飲食前、加工製作食品飲料前、觸摸口鼻和眼睛前、照顧老年人和嬰幼兒前等。
污染操作後,如咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻後、大小便後、護理病患後、觸摸錢幣後、接觸或處理各種垃圾和汙物後等。
手部有明顯污染物。
傳染病流行期間,觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面後。
手衞生常見誤區
手看着乾淨就不用洗:病原微生物肉眼不可見,表面乾淨仍可能攜帶病毒細菌。
手消毒、洗手可以隨便選擇:不是任何情況都能混用。手部有可見污染物時,選擇洗手,即在流動水下用洗手液(或肥皂)洗手;無可見污染物時,可選擇洗手或手消毒。
手髒了濕巾擦一擦,就是手衞生了:濕巾只能擦掉表面髒東西,達不到手消毒效果;表面髒東西擦掉後,再用手消毒劑揉搓雙手,這樣才是手衞生。
(來源:人民網)

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