「30歲就該行動！」姚樹坤委員警告：這類飲食現在就得戒

（香港文匯網記者 郭瀚林 兩會報道）全國政協委員、中日友好醫院副院長姚樹坤接受記者採訪時呼籲，大家在30、40多歲時就應該的積極行動起來，關注自身健康、預防慢性病。他指出，當前中青年群體面臨較大精神壓力和社會競爭，不少人因此出現暴飲暴食等不健康行為，導致體重超重或肥胖，導致高血壓、糖尿病等慢性代謝疾病高發。他強調應及早重視這一問題，避免到晚年時雖然長壽卻一身疾病。他指出，醫務人員應在社會上加強健康教育，不僅要開藥物處方，也要開健康教育處方，尤其在飲食、運動和緩解精神壓力方面給予具體指導。

姚樹坤強調，合理的飲食結構至關重要。比如，健康的日均食鹽攝入量約5克，而我國國民普遍每天攝入10至15克，低鹽飲食對預防和治療高血壓作用顯著。排除這些危險因素，不僅可以預防高血壓，已患者也可實現長期緩解。而糖尿病主要危險因素為體重超重、腹型肥胖和致炎飲食，包括高脂肪高蛋白飲食、辛辣刺激飲食及高溫加工飲食如燒烤、油炸等，它們會造成慢性代謝性炎症，導致胰島素抵抗。減重、清淡飲食對緩解糖尿病非常有效。

他介紹，近年來在門診和社區醫院廣泛開展了以長期緩解為目標的糖尿病、高血壓干預。並且通過數字賦能，利用智能手環、指環等便攜式監測設備，結合智能健康客戶端，對患者的飲食、運動、睡眠和精神緊張等不健康生活方式進行干預。