【運動藝人專訪系列】主動爭取 成就榮耀 運動改變心境 周柏豪更強大

香港在第十五屆全國運動會中累計贏得9金2銀8銅，創下歷史性佳績，香港再度掀起一股運動熱潮。不過，對於自小與運動為伴的香港歌手周柏豪而言，這份熱情早已深深扎根於生命之中。柏豪自幼熱愛運動，曾代表香港赴外地參加籃球比賽，令他相當有榮耀感。運動帶來的成功感，尤其是見證自己一步步進步的過程，令他倍感滿足。除此之外，運動亦擴闊了他的社交圈子，讓他結識了一群長年並肩打籃球的好友，建立起超過二十年的兄弟情誼。更重要的是，運動能有效紓緩和轉化負面情緒，讓柏豪在面對挑戰時更具鬥志與韌性。

●香港文匯報記者 子棠

柏豪的生活就與運動密不可分，他亦是演藝圈中眾所皆知的籃球愛好者。自幼接觸籃球的他，曾入選香港青年代表隊，進入演藝圈後更與志同道合的人士組建球隊。時至今日，他依然持續參與各類賽事，也不時獲邀參與籃球相關的活動，今年5月，他就有機會與NBA球星戴歷路斯（Derrick Rose）同場較量，並成功上籃得分，動作之間展現出的爆發力與扎實的步法基礎，獲稱讚「有姿勢有實際」；而去年底在澳門舉行的NBA傳奇名人賽事，他亦能與多位星級籃球高手作賽，他形容為非常開心的一天，因能與多位兒時偶像見面，包括Stephon Marbury、麥基迪及Tracy Mcgrady。他還透露，「小時候夢想是打NBA，在紀念冊上也是這樣寫的，不過女班長卻說，『你唔好咁天真，睇吓呢個世界有幾多個亞洲人可以打到NBA』！一語驚醒夢中人，發覺原來自己設想的夢太遙遠。」

初心不變 再續籃球夢

柏豪與籃球結下不解之緣，源於小學六年級第一次接觸到籃球，並成功入籃，帶給了他成功感。柏豪憶述小時候因朋友影響開始接觸籃球，最初只是對着籃板隨意投球，卻意外發現「命中率」很高，「那種『原來我做得到』的感覺，推動我一直嘗試下去。」為了買一雙心儀的球鞋，他會努力儲蓄，又主動爭取機會，央求父母支持他報名籃球總會為青少年開設的訓練班，一步步從區隊晉升至代表香港出賽，柏豪說：「21歲首次穿上印有『Hong Kong，China』的球衣遠赴馬來西亞參賽，很有榮耀感。」更珍貴的是，他在球場上結識了一班好兄弟，從十幾歲並肩作戰至今，建立了二十多年的友情。說到最難忘的籃球經歷，他透露中四時嘗試「拉框入樽」，因經驗不足墮地以雙手護頭承受衝擊，導致雙手骨折，笑稱是「最輝煌戰績」。當時有3個月時間，柏豪不能打籃球，繼而是入行初期，因工作繁忙，讓他暫別球場數年，但對籃球的「癮」始終藏在心底，後來重新聯繫波友合組球隊，重拾這份熱情，「對我來說，認定了的事，就是一輩子的事。」

運動有助調適幕前狀態

接觸運動近30年，他見證運動訓練從「土法」到科學化的轉變。以籃球為例，柏豪表示過去訓練多靠口耳相傳，現在則有實證研究與專業器材輔助，還可上網自學，以及有很多課程可以報讀，因此看到街場球員的身形、速度、準繩度都大幅提升，「年代不同，現在的訓練較以前進步了很多，真的很幸福。」他自身也結合健身與籃球訓練，持續追求進步，並寄語籃球愛好者，「我覺得團體運動是很開心的，希望大家好好享受籃球帶給自己的快樂。」

柏豪表示絕對認同做運動能紓緩負面情緒，「面對不快或難題時，雖然問題依然存在，但做完運動或者持之以恒地去做，那個感受會突然之間很不同，身體會出現變化，特別是看到自己有進步時，會慢慢堅強起來，想法或看事件的角度會有所轉變，甚至會感覺到可以解決的，所以很建議大家恒常地做運動，能令自己的心理狀態有所改善。」

疫情期間，柏豪在隔離期間沒有工作的二十多天，也是靠運動維持身心平衡，「當時我待在房間內，堅持進行掌上壓、仰臥起坐和高強度間歇訓練（HIIT），不僅快速減脂，還提升心肺功能，運動能轉換負面情緒，讓人重新找回鬥志，尤其做幕前工作，保持良好狀態離不開運動帶來的心理調適。」