香港文匯報訊 香港聖公會福利協會15日公布照顧者「自我關顧程度」問卷調查結果，顯示逾八成受訪照顧者感到照顧壓力偏高；有「Me-time」的照顧者的壓力明顯比沒有「Me-time」者為低。對此，協會向特區政府及社會各界提出四大建議：一是推廣「Me-time 理念」，強調照顧者關顧自己身心需要的重要性；二是加強宣傳及優化照顧者服務；三是推動社區共同承擔照顧責任；四是關注在職照顧者需要，並呼籲社區各界別及政商民一起支持照顧者，推動建立照顧者友善社區，令照顧者透透氣，感到照顧路上一點甜。

香港聖公會福利協會於今年7月至8月期間進行「自我關懷狀況」問卷調查，收集共1,079份有效問卷，旨在了解照顧者自我關顧程度「Me-time」與照顧壓力的關聯性，及探討照顧者的服務需要，以協助社會各界規劃適切的支援服務，並提升大眾對照顧者需要的關注。

調查結果顯示，有八成受訪照顧者為60歲或以上，屬「以老護老」，情況令人關注；有過半受訪者的照顧年期逾5年以上，反映不少照顧者需長期肩負照顧責任；近四成受訪照顧者每日需要提供至少8小時的照顧；高達八成受訪照顧者表示照顧壓力偏高，當中有22%受訪者表示完全沒有「Me-time」；即使是有「Me-time」的受訪者，亦有近三成人表示「Me-time」不足夠。

此外，調查結果顯示「Me-time」的時間與壓力程度密切相關，有「Me-time」的受訪者的照顧壓力明顯比沒有「Me-time」的受訪者為低。

對此，協會提出四大建議：

第一，推廣「Me-time」理念，強調照顧者關顧自己身心需要的重要性，鼓勵照顧者在日常生活中定期安排Me-time，並建立後備照顧者網絡，預備多位家人、朋友或鄰居作為後備照顧者，在有需要時分擔照顧責任，減輕主要照顧者的負擔，以及推動照顧者生涯規劃，規劃照顧歷程及未來生活，與照顧者探索其身份與照顧責任。

第二，加強宣傳及優化照顧者服務，提供及積極宣傳更多元化、彈性及個別化的服務，例如到戶看顧、家務助理、日間或住宿暫託服務，建立照顧者的信心，讓照顧者有喘息空間。

第三，推動社區共同承擔照顧責任，發展及鞏固鄰舍支援網絡，鼓勵社區持份者以多元化方式支援照顧者，例如提供暫託看顧服務，建立照顧者友善社區。

第四，關注在職照顧者需要，推動政商民三方協作，建立照顧者友善的工作環境，協助照顧者平衡工作和照顧責任。