狸美美

城中著名健身中心突然結業,留下香港史上投訴第二多的苦主(第一多是雷曼兄弟事件),不僅成了市民談資,更讓其他健身中心的會員們瑟瑟發抖。加上此前已有若干起類似事件,大家紛紛感慨:「健身中心很危險啊﹗」而這句感慨,觸發了多年健身愛好者小狸的思緒,很想認真聊聊「危險的健身房」。

先說結論,健身房不僅確實是危險的,更大概是和平年代都市人最危險的日常場所,沒有之一。而如新聞中跑路事件引發的財務風險,又大概是「危險的健身房」中最不危險的部分。還有更多更兇更日常的風險,卻如陽光海面下的冰山,被太多人忽視。

比如運動傷害。太多人有個誤區,認為健身一定會變健康。但事實是,因為健身不當反而變得不健康的人卻大有人在。有媒體引用機構調查稱,2021年,內地健身人群達到3.03億,其中因運動受傷者高達34.9%,即有近1億國人遭受運動傷害。這些傷害不僅是簡單的扭腰崴腳,更可導致長期傷殘甚至致死。

隨便舉幾個例子。比如人氣項目動感單車,運動量大、流汗多,深受排毒美顏和有氧減肥者喜愛,但也因此容易過度。過度騎行會導致頸部和下背部肌肉疼痛,一旦姿勢不標準,更容易導致手臂麻木和膝蓋勞損。特別是很多人減肥心切,更會在節食狀態下過度騎行,易導致低血糖而暈倒。小狸所在的健身房,此前就有人因從動感單車上歪倒而卡住腳骨折的事件。而即便常見溫和的運動如跑步機,也有危險的一面。據BBC報道,美國僅2014年一年間,就有約有2.4萬人因與跑步機有關的受傷而赴醫院就診,其中滑倒和拉傷佔大多數。而截至2012年的12年中,與跑步機直接或間接有關的死亡個案有30例。

再比如隨着近些年健身思想進步,更多人知道要想效率高效果好,必須加入重訓。但大重量的啞鈴槓鈴一旦使用不當,就和刀槍劍戟無異,傷己傷人絕不含糊。尤其「擼鐵」這事看似簡單,卻是個妥妥的技術活和腦力活,哪裏發力、如何呼吸、關節擺放的位置、訓練休息的節奏、等長收縮的幅度、每個器械的安全使用方法,所有環節都差之毫釐謬之千里,加上鐵疙瘩們的放大器,讓每一個知識點的缺失、每一個細節的不到位都大大增加了受傷的風險。而扭傷手腕、肘關節、膝關節,砸傷腳趾甚至器械反彈後拍到臉上、頭上等,都是重訓區的易受傷項目。

那你說,器械太危險,就練練瑜伽、拉拉筋總可以吧。遺憾的是,會讓人受傷的除了器械使用不當,還有識人不準。

去年,一篇維權文章刷屏,某高校教授自述她因教練錯誤拉伸而導致「第八胸椎爆裂壓縮骨折」。而類似事件並不是孤例,隨便一搜,便可看到不少因教練不靠譜而導致的受傷事件。半吊子的教練,殺傷力比鐵疙瘩還要強。

所以看到了麼,無論是有氧、無氧還是器械、人為,健身房裏光「運動傷害」這一類就有各式各樣的陷阱,而「危險的健身房」裏之危險,又豈止是只有運動傷害?