【網人網事】危險的健身房（上）

狸美美

城中著名健身中心突然結業，留下香港史上投訴第二多的苦主（第一多是雷曼兄弟事件），不僅成了市民談資，更讓其他健身中心的會員們瑟瑟發抖。加上此前已有若干起類似事件，大家紛紛感慨：「健身中心很危險啊﹗」而這句感慨，觸發了多年健身愛好者小狸的思緒，很想認真聊聊「危險的健身房」。

先說結論，健身房不僅確實是危險的，更大概是和平年代都市人最危險的日常場所，沒有之一。而如新聞中跑路事件引發的財務風險，又大概是「危險的健身房」中最不危險的部分。還有更多更兇更日常的風險，卻如陽光海面下的冰山，被太多人忽視。

比如運動傷害。太多人有個誤區，認為健身一定會變健康。但事實是，因為健身不當反而變得不健康的人卻大有人在。有媒體引用機構調查稱，2021年，內地健身人群達到3.03億，其中因運動受傷者高達34.9%，即有近1億國人遭受運動傷害。這些傷害不僅是簡單的扭腰崴腳，更可導致長期傷殘甚至致死。

隨便舉幾個例子。比如人氣項目動感單車，運動量大、流汗多，深受排毒美顏和有氧減肥者喜愛，但也因此容易過度。過度騎行會導致頸部和下背部肌肉疼痛，一旦姿勢不標準，更容易導致手臂麻木和膝蓋勞損。特別是很多人減肥心切，更會在節食狀態下過度騎行，易導致低血糖而暈倒。小狸所在的健身房，此前就有人因從動感單車上歪倒而卡住腳骨折的事件。而即便常見溫和的運動如跑步機，也有危險的一面。據BBC報道，美國僅2014年一年間，就有約有2.4萬人因與跑步機有關的受傷而赴醫院就診，其中滑倒和拉傷佔大多數。而截至2012年的12年中，與跑步機直接或間接有關的死亡個案有30例。

再比如隨着近些年健身思想進步，更多人知道要想效率高效果好，必須加入重訓。但大重量的啞鈴槓鈴一旦使用不當，就和刀槍劍戟無異，傷己傷人絕不含糊。尤其「擼鐵」這事看似簡單，卻是個妥妥的技術活和腦力活，哪裏發力、如何呼吸、關節擺放的位置、訓練休息的節奏、等長收縮的幅度、每個器械的安全使用方法，所有環節都差之毫釐謬之千里，加上鐵疙瘩們的放大器，讓每一個知識點的缺失、每一個細節的不到位都大大增加了受傷的風險。而扭傷手腕、肘關節、膝關節，砸傷腳趾甚至器械反彈後拍到臉上、頭上等，都是重訓區的易受傷項目。

那你說，器械太危險，就練練瑜伽、拉拉筋總可以吧。遺憾的是，會讓人受傷的除了器械使用不當，還有識人不準。

去年，一篇維權文章刷屏，某高校教授自述她因教練錯誤拉伸而導致「第八胸椎爆裂壓縮骨折」。而類似事件並不是孤例，隨便一搜，便可看到不少因教練不靠譜而導致的受傷事件。半吊子的教練，殺傷力比鐵疙瘩還要強。

所以看到了麼，無論是有氧、無氧還是器械、人為，健身房裏光「運動傷害」這一類就有各式各樣的陷阱，而「危險的健身房」裏之危險，又豈止是只有運動傷害？