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【睡得好 午睡補】午睡助學習 科大校園設「睡眠艙」 師生體驗小睡益處

2024-03-18 21:36:00 新聞

每個學生上學時總會有這樣的經驗:午飯過後的課堂「睡魔」來襲,但礙於四周耳目眾多,為免被套上「懶蟲」標籤,再睏都得強撐。即使能拋開他人異樣目光,最多亦只能趴在桌上將就休息,醒來時腰酸背痛,有時比睡前更難受。

香港科技大學人文學部助理教授秦震的研究發現,白天午睡其實可以增強學生學習新知識時的記憶力,提高學習效率,其團隊並進一步在校園內擺放多台睡眠艙,向學生推廣「20分鐘小睡」,期望學生們親身體驗後,多了解午睡和夜間睡眠的重要性,從而更主動採取措施改善睡眠質素,以及確保充足的睡眠時間。

(詳細內容見3月19日香港文匯報)

採訪:姜嘉軒

拍攝:郭木又

剪輯:李珮瑾

責任編輯: 孫佳藝
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