【睡得好　午睡補】午睡助學習　科大校園設「睡眠艙」　師生體驗小睡益處

每個學生上學時總會有這樣的經驗：午飯過後的課堂「睡魔」來襲，但礙於四周耳目眾多，為免被套上「懶蟲」標籤，再睏都得強撐。即使能拋開他人異樣目光，最多亦只能趴在桌上將就休息，醒來時腰酸背痛，有時比睡前更難受。

香港科技大學人文學部助理教授秦震的研究發現，白天午睡其實可以增強學生學習新知識時的記憶力，提高學習效率，其團隊並進一步在校園內擺放多台睡眠艙，向學生推廣「20分鐘小睡」，期望學生們親身體驗後，多了解午睡和夜間睡眠的重要性，從而更主動採取措施改善睡眠質素，以及確保充足的睡眠時間。

（詳細內容見3月19日香港文匯報）

採訪：姜嘉軒

拍攝：郭木又

剪輯：李珮瑾