睡眠佔據人生三分一時間，是佔比最大的單一活動，重要性不言而喻。雖然每個人都「懂得」睡覺，但真正「認識」睡眠的又有多少？其實睡眠與人體生理與精神健康，以至記憶、情緒行為等都有着緊密關係，當中亦有不少謎團尚待拆解。香港文匯報推出系列報道，透過本港醫學、心理和生物專家第一手研究分享，多角度探索兒童睡眠、睡眠障礙與神經退化疾病、中西醫結合應對失眠、睡眠與情緒，以及睡眠對記憶細胞影響等領域，帶領讀者科學了解睡眠的方方面面，進而學習如何睡得好，活得好。

港大生物醫學學院副教授賴秀芸分享說，睡眠於學習和記憶鞏固有着重要作用，通過睡眠，可以讓我們將短期記憶變成長期記憶，若果通宵不睡翌日應付考試，不單精神難以集中，亦會讓我們未能記好之前所讀內容。

她又介紹其最新研究項目，探索如何利用睡眠過程中的TMR靶向記憶再激活技術，讓恐懼記憶能夠鞏固或是清除，並觀察不同神經元在過程中所扮演的角色。

（詳細報道，請留意12月29日香港文匯報）

採訪、拍攝：王鼎煌

剪接、後製：融媒組