朱咪咪回港為暴瘦闢謠 中醫指「微胖保肌」最重要

72歲的朱咪咪早前因演唱會中身形明顯消瘦的片段，引起不少人擔心其身體健康出現問題。今日（3日）朱咪咪現身銅鑼灣，為其明年1月於香港舉行的《朱咪咪「又嚟開」慈善演唱會》宣傳之餘，亦笑指自己「難得減肥成功」。有中醫師提醒，長者減重必須格外小心，「微胖保肌」才是有助長壽的身體狀態。

朱咪咪於宣傳活動中分享「暴瘦」及出現「榕樹頸」，其實是近年改變飲食習慣，減少攝取澱粉質、芝士及忌廉等高熱量食物，強調並非刻意減肥，身體亦無大礙。她更樂觀表示，年輕時肥胖被讚有福氣，但如今年紀漸長覺得「越肥越危險」，如今難得減肥成功，體重由昔日的130磅減至現時約110磅。

香港註冊中醫學會副會長林蓓茵博士指出，長者如果是慢慢變瘦，生活有精神則沒有問題，但若是半年至一年之內體重下降百分之五或以上，就必須提醒長者看醫生，查清楚原因。她解釋道：「長者減磅，減走的不單是脂肪，亦有很大部分是肌肉及骨質。肌肉少了，就容易跌倒、骨折、無力、免疫力差；有研究反而發現70歲以上的長者，偏瘦比微胖更危險。所以『越肥越危險』這句對中年人正確，但對70多歲的長者就要打個折扣。」

她又指出，中醫講「脾主肌肉」，脾胃是後天之本。《黃帝內經》提到人到70歲，就是「脾氣虛，皮膚枯」的階段；此時如果大幅減少主食，令脾胃化生氣血的來源不足，肌肉就會「消瘦」，皮膚會鬆弛枯槁出現「榕樹頸」。《內經》有一句「形肉已脫，九候雖調，猶死」—意思是即使脈象正常，肌肉嚴重流失本身已經是危險訊號。

如何才能夠健康瘦？林博士建議「循序漸進」：每星期減半公斤到1公斤，半年減去原本體重的一成以內已經足夠；減少攝入澱粉質亦可以，但不能不吃主食，中醫講究「五穀為養」，是身體氣血的根本；同時蛋白質要補充足夠，以及進行負重運動保住肌肉。能夠做到減走脂肪、保住肌肉，就是對身體負責任的減重法。