追星追出亞運金牌？！沈曉榆靠偶像「補血」 專家教你兩招「健康追星」

在快節奏且高壓的現代生活中，每個人都需要一個能夠暫時逃離現實、修復心靈的空間。對於不少年輕人來說，「追星」正是那碗重要的「心靈雞湯」。今屆亞運為港奪得首金的武術女將、韓團EXO迷妹沈曉榆（Lydia），亦坦言追星為運動生涯帶來正能量。香港教育大學健康與體育學系副系主任雷雄德博士亦點出，只要做好兩件事，開心追星絕對無問題！

文：郭思華

在愛知名古屋亞運為港隊勇奪首金的Lydia，賽後被網民發現是韓國男團EXO 13年忠粉，奪金後更於社交平台發布參與簽售會的影片，透露自己成功兌現與偶像EXO的「金牌約定」，其熱血事蹟亦吸引了韓國三大電視台之一的SBS關注及採訪，她更於採訪中大晒流利韓文，被網民封為「追星人榜樣」。

從熱愛中汲取能量 重塑生活節奏

Lydia坦言在亞運前曾經歷訓練樽頸期，尤其是於7月出戰武套路世界盃之後，內心渴望進步卻找不到突破方法，也曾陷入抑鬱與迷茫，而正是此期間到新加坡參與EXO演唱會及簽售會，與偶像的近距離接觸，讓她在開心氣氛中忘記煩惱、「叉足電」回港重投訓練，重新調整後終於找到突破。追星13年，為偶像自學韓文、練舞，她亦樂在其中：「只要在喜歡的渠道得到情緒價值、覺得開心、又可以幫助日常生活，我認為就可以去做，尋求屬於自己的快樂。」

香港教育大學健康與體育學系副系主任雷雄德博士亦指，有心理學者將追星視為孤獨的「解藥」，而在社會學角度來說，「追星」是種身份認同，亦是促進經濟發展的重要力量：「『追星』不限於娛樂明星，亦不限於人類，像張家朗、何詩蓓、沈曉榆等運動員、貓狗等動物，甚至巴士、鐵道等死物都可以擁有大量粉絲，而粉絲通常更願意為喜愛的事物消費，例如購買演唱會門票、周邊商品、球衣、偶像代言產品等等，若能善於利用發展，隨時可拓展龐大的經濟效益。」

追星文化成經濟發展催化劑

社會常將追星族標籤化為「盲目」或「瘋狂」，不少家長看見子女追星亦憂慮會因此「學壞」，不過雷博士與沈曉榆皆指出，真正的追星意義建立在「自覺」與「平衡」之上。雷博士笑言只要做好2件事，追星就能開心又放心：

1. 慎選追隨對象：追星的目的是凝聚人群，建立共同價值觀，從而在群體得到認同感及滿足感，因此選擇追隨的對象就是重中之重。雷博士說明指：「現代青年是在互聯網時代長大，每日從網上接觸到偶像的資訊多不勝數，如果偶像形象正面，亦有正向的價值觀，往往能夠對青少年帶來莫大鼓勵。就像有小朋友喜歡美斯、C朗，就會投入運動強身健體，喜歡動物的粉絲可能對動物護理投入更多關注等，家長也可以多留意及了解子女追星的對象，以便鼓勵子女跟偶像一同成長進步。」

2. 必須有效管理：社會對追星的刻板印象往往是毫無理性的消費、浪費大量時間等負面印象，雷博士明言追星除了粉絲必須學會自制及保持理性，適當的管理亦有必要：「數碼世代的青少年很早就接觸海量資訊，但卻仍未建立足夠的價值觀去判別對錯，因此需要適當的管理。就如澳洲去年實施的16歲以下社群媒體禁令，以及中國整治『飯圈文化』等，都是致力於產業鏈源頭把關，令青少年建立正確的價值觀。」

雷博士笑言：「一把刀既可以砍瓜切菜，也可以殺人搶劫，端看如何利用，追星也是一樣。就如紋身過往曾被視作黑社會的刻板印象，近年社會主流觀點亦逐漸改變，將紋身視作一門藝術。所謂的『文化印象』亦會隨着不同年代而改變，青少年在追逐偶像的過程中，如何能學會熱愛生活，並在熱愛的驅動下，一步步成就更優秀、更有溫度的自己，才是最大的課題。」