跑上觀景山睇飛機　「粉紅大佬」司徒兆殷的心靈減壓秘訣

（圖、文：郭思華）現代人生活緊張，行山跟跑步正是減壓最佳良方。有「粉紅大佬」之稱的本港三鐵兼長跑女將司徒兆殷（Leanne）亦深明此道，正職為飛機工程師的她最愛每日中午跑到海拔僅77米高的東涌觀景山，以這個老少咸宜的山丘當作體能訓練之餘，在山頂更可盡覽飛機升降與大自然等各種景色，為心靈淨化兼充電！

提起東涌，人們最熟悉的可能是機場，還有昂坪360纜車站，不過對於同時兼顧運動員與飛機工程師兩個身份的Leanne而言，最熟悉的可能是在國泰城與東涌站中間的觀景山。觀景山位於赤鱲角南路的機場島轉向站旁邊，是海拔僅77米高的低難度入門級山丘，登山初段還會遇上纜車在頭頂經過的路段，甚至可以跟纜車上的遊客打招呼。山徑沿途已鋪上平坦易走的混凝土路徑並設有街燈，只需十數分鐘就能到達山頂的涼亭，無論是機場飛機升降、東涌市區景色或者遠方的屯門青山灣及東涌灣，皆可一覽無遺。

觀景山不僅是Leanne的日常練跑地點，更是她的心靈充電站：「我的工作經常面對很大壓力，因此很需要午飯時間藉着練跑放空自己，像是每日的必修課一樣。觀景山上山途中有樓梯、斜路等不同路況可以訓練不同的肌肉，加上山頂的風景非常漂亮，邊跑邊為心靈充電，下午再回到辦公室就能回復精神繼續工作。」

從2015年在機場工作開始，Leanne也見證了觀景山的變化：「剛開始在機場區域工作的時候，觀景山仍是未經修整的爛地山路，十多年來我見證了封山翻新道路的時光，也看到附近增設機場櫻花園，近年每到春天都有不少遊客來到附近賞花，周圍的景色也愈來愈漂亮。山路翻新後變得更加平坦易走，也成為不少晨運客的運動路線，感覺自己也跟這座山互相見證成長。」

司徒兆殷跑步路線

起/終點：國泰城

距離：單程約1.5公里，來回約3公里

路線：由國泰城出發，沿過路灣路、觀景路上的機場緩跑徑跑至昂坪纜車機場島轉向站約1公里，再沿旁邊樓梯登上觀景山。從山腳跑至山頂涼亭大約500米，然後於此處來回上下山練習，直至達到訓練的目標距離後再沿路返回國泰城。遊客如在東涌站出發，則可通過昂坪纜車站旁的達東路花園，經過行人天橋後沿赤鱲角南路過橋一直走至觀景山樓梯，如在春天更可順道往對面的機場櫻花園賞花。

超級訓練跑鞋SUPERBLAST 3 穩定回彈長課利器

跑步是Leanne每日的必修課，選擇一對適合的跑鞋自然不可或缺。坊間有各種適合不同程度、不同體形、不同功能的跑鞋，Leanne就大力推介ASICS的超級訓練跑鞋SUPERBLAST 3，皆因其穩定性高之餘亦有良好回彈力，令每一步都跑得更得心應手。

觀景山是Leanne幾乎每日必跑的短途訓練路線，有時候她亦會以通往機場維修區的大直路作為速度課或長課的訓練跑道，一雙既穩定又能提供良好回彈力的跑鞋就能令訓練更有效果，她分析道：「SUPERBLAST 3的保護性很強，整體重量很輕但中底的回彈力又很充足，穿上的腳感亦很舒服，雖然因為鞋底厚度超過世界田聯的標準，因此未能作為專業比賽鞋，但確實是一對很好的超級訓練跑鞋。無論是跑上觀景山或者跑大直路，這雙跑鞋都是我的訓練首選。」

（來源：《香港仔》2026年4月23日P4）