自殺可預防！音樂會《好在有朋友》籲重視情緒健康

（大公文匯全媒體記者 李九歌 報道）為提升公眾對情緒健康的關注，並回應本地和全球對情緒健康的重視，由香港情緒健康學會主辦的音樂會《好在有朋友》（You've Got a Friend）將於2025年4月9日至11日在香港演藝學院舉行。香港情緒健康學會今日（16日）召開記者會，希望透過音樂會以音樂的力量傳遞「好在有朋友」的訊息，鼓勵大眾尋求幫助，強調社區支持與朋輩互助的重要性。

情緒健康需重視 自殺可預防

近年包括本港地區在內的青少年自殺率上升，精神健康成為極為重要的全球議題。根據世界衞生組織數據顯示，自殺是15至29歲年輕人死亡原因的第4位。由本港醫務衞生局進行的研究顯示，在2019年至2023年間，超過6000名參與調查的青少年中，有近25%經歷過不同程度的精神困擾。最新數據也顯示，自2016年以來，10歲至29歲青少年的自殺率顯著上升。當中，在2023年，15歲以下女性青少年的自殺率更是達到前所未有的水平。

香港情緒健康學會會長林美玲指出，青少年自殺個案「一個都嫌多」，惟造成情緒健康危機的風險因素錯綜複雜且互相關聯，例如疫情期間社交聯繫的疏離容易令人產生孤獨感；而年輕人深切關注的領域，例如全球經濟面臨挑戰、地緣政治複雜、極端天氣和全球暖化等議題，都會加劇絕望和無助感。此外，如今全球「內捲」嚴重，家長的行為例如勞碌奔波、缺少陪伴等都會對青少年的情緒健康造成影響。

她提到自殺學中的心理解剖（Psychological Autopsy），即評估模棱兩可案件中自殺意圖的系統程序，透過法醫檢查、檢查健康記錄以及採訪親屬和朋友來收集死者的所有可用資訊，用來確定個人的危險因子和死前的心理狀態，以幫助確定死因。近年國際研究清楚表明，超過90%的自殺者患有潛在的精神障礙（Mental Disorder），其中三分之二與焦慮和憂鬱有關。

研究：假期後為情緒問題高峰期

2023年本港學生自殺死亡人數高達32宗，在過去10年間幾近增加兩倍。林美玲指出，這其中接觸過精神科醫生的僅佔兩成，即七成學生在被發現及得到治療前死亡。她強調，針對任何年齡層人士，絕大多數的精神障礙，若能及早發現並獲得適切干預，都可以帶來非常好的結果，強調自殺是可預防的。

另外，亦有國際文獻提到「自殺是有季節性的」，當中提及長假期後情緒問題高峰期的情況。最近《英國醫學期刊》（British Medical Journal）於2024年10月發表研究涵蓋了全球26個國家740個地區，超過170萬個個案分析。數據顯示，周末過後的星期一及假期結束後是精神健康問題的高風險期。面對聖誕和新年假期將至，林美玲提醒大家留意自己及身邊人假期過後情緒的徵兆，一旦發現在假期後返工返學時感到疲倦，或動力及專注力下降、難以入睡、身體不適，抑或感到煩燥緊張、對事物不感興趣等等，有機會是壓力徵狀。

香港情緒健康學會建議可從政策層面建立校園與工作友善環境，提供更多支持以減輕壓力。林美玲指出，在校園及工作環境的友善政策不僅有助於提升情緒健康，也能提高學習及工作的效率。在學校方面，建議學校考慮避免在假期結束後立即安排測驗考試，可先讓學生適應校園學習的節奏後，再逐步增加課業，並可考慮在假期後一至兩星期才安排評估性的測考項目。而在工作層面，企業可以考慮在假期後的星期一避免安排最具挑戰性的任務或決策。

音樂會《好在有朋友》　「It's okay not to be okay」

1997年香港小姐冠軍翁嘉穗今日在現場分享自身經歷和心得，希望給予他人力量。自她兒時起，母親就患有嚴重的情緒病，最後自殺身亡。翁嘉穗回憶指當時母親自殺讓她感到恐懼又生氣，當時不理解母親的痛苦又氣憤她拋棄年幼的自己，這一心結持續多年終釋懷。

香港情緒健康學會主辦的音樂會《好在有朋友》，將於2025年4月9日至11日在香港演藝學院廖湯慧靄戲劇院舉行，由資深傳媒人周國豐擔任導演兼talkshow主持，HiFi天后黃翠珊演唱，以傳遞情緒健康的正面理念和樂觀態度，希望更多有心人意識到情緒健康問題。音樂會透過展現優美動聽的音樂，令大家放鬆，更重要的是記住「好在有朋友」，遇到任何問題，辦法總比困難多，只要「肯舉手」就永不孤單，總會有人幫到你！謹記「It's okay not to be okay.」。

《好在有朋友》慈善音樂會門票自今日起在 Cityline 公開發售，票價分別為＄980、$680、$480和$280。網上購票，購票熱線：（852）2111 5333。