趕緊自查！這八類人群易患高血壓

國家衞生健康委今天（9日）舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。

中國醫學科學院阜外醫院主任醫師張健介紹，一般來講，有八類人群易患高血壓。

1.有高血壓家族史的人，發病概率比常人高3—5倍。

2.中老年人群，55歲以上人群血管彈性逐漸減退，動脈硬化加重，腎素—血管緊張素系統調節功能下降，更容易患有高血壓。

3.長期高鹽飲食人群，每日鈉攝入量超5克，會增加血容量，升高血管壓力。

4.肥胖人群，體重指數（BMI）超過28kg/m²時，脂肪組織會分泌過多血管緊張素原，使外周血管阻力增加。

5.長期精神緊張人群，當人們持續處於應激狀態，會導致兒茶酚胺類過量分泌，引起血管持續性收縮。

6.長期過量飲酒人群，如果每日酒精攝入超過25克，就會激活腎素—血管緊張素—醛固酮系統，從而損傷血管調節中樞。

7.糖尿病患者，約60%的2型糖尿病患者會合併高血壓。

8.睡眠呼吸暫停綜合徵患者，夜間反覆缺氧會使交感神經過度興奮，晨起血壓峰值往往比常人高。

預防高血壓要遵循健康生活方式，限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平。具體而言，就是要限制鈉鹽的攝入，每人每天不超過5克；減輕體重，體重指數（BMI）維持在18.5-23.9kg/m²之間；每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動；戒煙，包括戒電子煙；不飲酒對健康是有益的；同時要保持良好的心態，盡量避免負面消極情緒。

（來源：央視新聞）