（大公文匯全媒體記者）隨着第十五屆全國運動會（全運會）即將於11月9日至21日在粵港澳三地舉行，中國香港女子七人欖球代表隊正加緊備戰迎全運。作為香港首次承辦的全運會項目之一，七人欖球賽事將於11月12日至14日在啟德體育園主場館舉行，門票銷售情況熱烈，可見賽事火爆程度。
在大公文匯全媒體《好好體》第七期中，特別邀請到中國香港欖球總會選任董事黎志豪與2位中國香港女子七人欖球代表隊隊員陳穎及莊嘉欣，與《好好體》特約總策劃、資深體育人朱兆麟教授一起，暢談本港欖球發展推廣、訓練心得，及對即將到來的粵港澳全運會港隊取得佳績的期望。
推廣欖球本地化 發展青訓培養年青一代
「欖球是一項獨特的運動，具有高度的組織性及對抗性」，投身欖球20多年的黎志豪表示，因為欖球具有一定的對抗性，所有比賽和訓練都需要在嚴格統籌下進行，故此中國香港欖球總會透過欖球培養了許多球會管理者。黎志豪從打欖球開始，就逐漸接觸球會的運營工作，如今在欖球總會內，他作為少數的華人代表，希望能為本地欖球的發展作出更多貢獻，特別是鼓勵更多華人青少年、華人學校等相關持份者參與欖球這項運動。
「我們的重點之一是青少年欖球項目」，黎志豪指出，每年1月1日舉辦的元旦日青少年欖球錦標賽，是年輕球員夢寐以求的盛事，「一些小朋友因為未能入選賽事而感到失望，甚至難過落淚。」透過這些比賽建立的青訓系統，欖球總會成功培養出許多優秀的代表隊成員。
本地化方面，陳穎表示，「我們現在比以前更積極走進學校及不同社區推廣欖球，例如嘉欣（莊嘉欣）會到不同社區或學校教球，希望吸引更多本地青少年，尤其是女生參與。」莊嘉欣指出，中國香港欖球總會在學校開展了許多欖球項目，現在接觸到欖球的途徑有很多，希望即將舉行的全運會能吸引更多本地觀眾前來觀賽，進一步了解這項運動。
加強兩地協作助長遠發展 以全運為契機推廣欖球
談及全運會七人欖球賽事的籌備，黎志豪表示，要衷心感謝國家的支持，使全運會七人欖球項目首次在香港舉辦。他指出，香港的七人欖球發展穩健，而內地的欖球運動同樣進展迅速，中國女子七欖國家隊在上一屆亞運會中曾奪得金牌，實力可見一斑。黎志豪稱，他今年6月拜訪了中國欖球協會主席王贇，雙方討論了全運會的安排以及兩地欖球發展的長期合作計劃，他希望透過兩地協作，能夠推動欖球產業的長遠發展。
「透過運動培養正面的價值觀，並在人生中獲得更多收穫，這是我們的重要目標之一」，黎志豪表示，今年的全運會在舉辦方式上有所改變，旨在鼓勵更多人參與，而欖球運動也是如此，除了追求冠軍，我們更希望透過全運會這個平台，吸引更多人參與運動，即使他們未必能達到代表隊的水平，也能透過運動獲得正面的價值觀，並在人生中有所收穫。
加操體能迎新賽制 靈活性成致勝關鍵
女子七欖不同位置球員日常訓練有何區別？在球隊擔任勾球前鋒（Hooker）或正前鋒（Prop）的陳穎指出，因為她需要參與欖球賽中的鬥牛（Scrum），又名正集團爭球，故此除了場內的配合訓練外，在球場外訓練準備亦非常重要，「我們在健身房會特別加強肩膀的鍛煉，因為在鬥牛時需要穩定及強壯的肩部和腳部力量，這樣才能在比賽中佔據優勢。」
在球隊擔任傳接鋒（Scrum half）的莊嘉欣則表示，欖球不同位置的訓練重點不同，「例如作為傳接鋒，我會練習傳球技巧和界外球的拋球動作。」她表示，每個位置都有專門的技術，球隊平時會訓練隊員如何在比賽中互相配合，發揮各自的特點及優勢。
值得一提的是，本屆全運會七人欖球賽制迎來新調整，比賽上下半場時長各加2分鐘，從7分鐘增至9分鐘。陳穎表示，因為9分鐘的比賽比7分鐘的體能要求高很多，所以最近幾周球隊加強跑步等耐力訓練，以提升隊員體能應對新賽制比賽。
莊嘉欣則表示，除了體能的考驗之外，還需要思考如何在18分鐘的比賽中執行好球隊策略。她指出，特別是面對一些節奏很快的強隊，需要確保能將訓練成果應用到比賽中，接下來球隊將會前往南京、安徽省和山東省等地與不同地方球隊進行友誼賽，進行賽前準備。
與其他隊伍相比，港隊有何特色？陳穎稱，女子七人欖球港隊融合了不同文化和背景的成員，每個人都有自己的獨特優勢，例如有「快」有「強」，港隊的強大就是能夠將這些優勢結合在一起。
莊嘉欣指出，雖然港隊球員看起來普遍身材較瘦小，但勝在靈活性強。「例如，Chloe（陳穎）雖然身材不算高大，但她力量十足且靈活度高，反應很快。」在接下來的全運會比賽中，希望利用這種靈活性，將比賽的節奏推快，讓對手難以防守，這是球隊的致勝關鍵之一。
迎戰安徽山東等勁旅 冀殺入決賽
談及此次全運會女子七欖的強勁對手，莊嘉欣表示，「首當其衝是安徽隊」，因為他們的成員主要來自國家隊。此外，山東隊也是傳統勁旅，當地發展欖球已久，且隊內有不少國家隊成員，這兩支隊伍是港隊的主要競爭對手。
對於成績有何期望？陳穎豪言，「（奪取）第一！」，她希望更多本地觀眾來啟德主場館支持港隊。莊嘉欣則表示，女子七欖港隊大多數球員是首次參加全運會，希望能在這項高水平賽事中奪得獎牌，「金銀銅其中一個『一定』會拎到啦！希望我們能發揮出色進入決賽，這樣就可以『坐銀望金」』。」
（大公文匯全媒體記者陳風、花天琪報道；視頻攝製：花天琪、任青、福瑞士；撰文：陳風；策劃：花天琪、朱兆麟）
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