梁冬陽醫生

最近香港天氣寒冷，很有冬天的感覺，香港沒有明顯的四季，老人家比較容易適應，年輕人很嚮往下雪的地方，無論是哈爾濱、張家界、瑞士、加拿大、北海道都是熱門的地方，砌雪人、滑雪、溜冰等等，不亦樂乎。

而上了年紀的人去這些地方就要特別小心了，因為據統計香港60歲以上的女士有一半的人有不同程度的骨質疏鬆，而男士有三分一，如果去參加這些運動，不小心跌倒很容易造成骨折。冬天有很多方面要留意：

1.保暖：老人家和小朋友要注意保暖，在北方通常室外溫度比較低，室內有暖氣會比較舒服，所以預備的衣服是易穿、易除，隨時可以穿上和脫下，特別是關節位置或暴露在外的部位。香港或者南方地方很少有室內暖氣，室內室外都會比較寒冷。如想提高室內溫度可以用暖爐、暖風機、電熱氈、熱水袋等等的保暖裝置，但一定要注意安全。小心這些電器過熱而發生火災，有些地方用煤氣或者炭爐，沒有打開窗戶，易引致一氧化碳中毒。熱水袋的膠質小心老化而破裂，在加水的過程中留意有否水溢出而致燙傷。水溫要特別小心，很多老人家因為敷熱水袋或者洗澡時水溫過高而令皮膚燙傷。也有照顧者只開熱水忘記開冷水，將小朋友的屁股放進去洗澡致屁股嚴重燙傷。這些看似細小的事情，卻可以造成嚴重的傷害。

2.防滑：冰天雪地，到處濕滑，如非必要，老人家最好留在室內地方，如去室外最好有年輕人陪同，穿着的鞋子要有防滑功能，鞋底紋粗，貼腳，軟硬適中，有些鞋美觀，但不實用，容易磨損皮膚或引起凍傷，老人家的血液循環比較差，如果有糖尿病皮膚損傷了更難癒合，跌傷很容易引致骨折，最常見的部位是股骨頭、腰椎、手腕這些着力的地方。很多兒女一番孝心帶老人家去這些雪地玩，但一定要顧及安全，否則得不償失。

3.進補：中國人傳統有趁冬天進補的習慣，但也要小心自己的身體狀況是否適合，人人體質不同，如果有高血壓、糖尿病、心臟病、腎病等等，過分進補的話可能會加重病情，最好是先諮詢你的醫生的意見才可以放膽去吃。

春節即將來臨，是一家團聚的好時機，祝大家新春愉快，身體健康。