商台DJ余宜發

前幾天無意中看到自己初入行時的照片，當時很潮流喜歡曬太陽燈，個個男士也擁有一身古銅色肌膚，就好像當時人人都希望自己是古天樂，雖然我沒有這個想法，不過也覺得天生皮膚比較白皙的我，也想擁有較深色的皮膚，所以當時一星期大概兩次會去曬太陽燈。

雖然曾有報告指出，曬太陽燈可能會導致皮膚出現副作用，其中最大傳聞就是有皮膚癌。不過，我不是太瘋狂這一類型，只是偶爾去曬一曬令皮膚帶點古銅肌效果而已。

最近很想回到從前的自己，亦可能因為夏天即將到來，所以好想自己的皮膚可以看上來比較健康一些。還記得上年夏天的時候，自己經常穿着短褲回公司工作，有一些同事還笑我說：「你擁有一對光管腳。」就是說我雙腿的皮膚顏色太淺，看上好像光管一樣發光。所以，今年在夏天前一定要讓自己擁有健康膚色。

但之前看過一些報道說，人每天都應該要曬15分鐘太陽，這樣便可以吸收維他命D，而維他命D對於人體是非常重要的。我從網上找到一些資料有關維他命D，它是一種溶性維他命，也是少有可以由人體自己製造出來的維他命之一。除此之外，亦都可以幫助我們吸收鈣質，當然我不是主張大家要吃這些補充品，不過，只要你抽空每天曬15分鐘太陽，其實已經可以補充維他命D。

但我們人體如果有足夠維他命D，是有助強健體質。但如果缺乏的話便出現以下情況，例如︰患上骨質疏鬆、增加長者跌倒風險、增加糖尿病風險、增加高血壓風險，甚至是癌症的風險、免疫力降低，當然我不是醫生，這些資料是從網上找的，大家不妨參考一下。

亦都因為現代都市人，特別是女性很怕曬太陽，但其實我們每天早上出門工作，然後到辦公室待一整天，偶爾中午出去吃個午飯，實際上能夠吸收到維他命D的機會很少。到晚上放工，又沒有機會曬太陽，所以現今很多都市人都缺乏維他命D，包括自己在內。因此我現在也盡量每天曬曬太陽，甚至想皮膚看上更加健康一些，這便是我去曬太陽燈的主要原因。

所以讀者們，如果有機會的話，每天曬曬太陽吸收多些維他命D，令自己身體健健康康。