商台DJ余宜發

早前為「聯合國兒童基金會慈善跑」當司儀工作，這個慈善跑已經舉辦第16屆了，當天我在台上問自己，那麼我也應該主持十多屆了。當然要謝謝這機構的信任繼續找我當司儀工作。

還記得當天天氣非常寒冷，因為這個慈善跑由凌晨5點多便開始，分不同時段及長度區分時間。當天我便要凌晨4時45分抵達會場作準備。

其實在之前已經知道當日早上會非常寒冷，所以我除了穿着厚厚的長袖襯衫之外，到達會場便再穿上大會的運動服，然後再加上一件羽絨。看似非常溫暖，但實際上，如果你身處氣溫只得7度左右的戶外，還颳着大風，感受是非常難忘，甚至我在台上說話的時候自己身體也不停顫動。所以，現場看到很多幕後工作人員，大家為了保暖而摩拳擦掌。大會的嘉賓也非常友善，在場看見我穿着衣服不多，還想把放在口袋裏的暖包給我，當然不好意思。

在寒冷的天氣應該要運動一下，雖然氣溫很冷，但看見很多參賽者都只是短衫短褲上陣，可能因為他們一早便到場做熱身，所以身體也發熱起來，有自我保暖的系統。每一次這個慈善跑，除了參賽者之外，也有很多贊助商、支持機構及嘉賓。

其實踏入新的一年，做運動會不會是你一個目標呢？因為始終做運動對於我們日常生活是非常重要，無論是做多久，只要運動身體其實已經很好。最近我學習了一個教練教的漫步運動，只要在家中便可以做得到。就是不停雙腳踏步，不過要注意腳板不要離開地面，而動作不需要太大。而我看着電視踏踏步很輕鬆，每天如果能夠做到30分鐘，原來比起實際跑步來得更加有效，身心更加健康，大家不妨嘗試一下。所以大家也可以在網上找找學習正確的姿勢，甚至可能你明年也會參加這個有意義的慈善跑，為貧苦兒童提供支援。