狸美美

俗話說，他山之石可以攻玉，同理，「他人之壽」也很值得關注。

可能有的人會說，香港在長壽這個領域一直是全球公認的優等生，比如《柳葉刀》就曾於2021年刊文說，自2013年以來，香港出生時的預期壽命擊敗了日本等其他國家和地區，位列全球第一。如此學霸，難道還有其他玉石要關注嗎？答案是當然——當然要繼續保持學習。不關注他人之壽，很難自長壽之，唯有不停汲取旁人的優秀經驗，才能長久保持優勢地位。更何況，世間只有變化是永恒的，就比如，多年的學霸香港，在最近也失了第一的王座。

有資訊顯示，說香港人均壽命全球第一已經是去年的黃曆了。最新出爐的2023年世界預期人均壽命排名榜是這樣的：第一名摩納哥，86.895歲；第二名中國澳門，85.377歲；第三名日本，84.820歲；第四名列支敦士登，84.656歲；第五名才是中國香港，84.315歲。而中國整體在榜單上的排名是第63位，78.587歲。這個榜單雖只是若干排名之一，未必令人完全信服，且是預期2023年的人均壽命，準不準確尚未可知，但卻已足令我們該關注他人之壽了。

最便捷也最值得關注的大概是日本，這不僅是因為它與我們「一衣帶水」，更因為日本資訊發達，特別是有關老人長壽的各種報道異常豐富，提供了很好的參考價值。

例如前不久日本某大報有一篇「健康長壽始於快樂生活」的文章，乍一看，其說法也未必有何新意，但字裏行間卻時常令小狸心有所感。例如日本慶應大學醫學部以老年人為對象收集心理和生理數據，持續研究長達30多年，2014年還設立了「百歲綜合研究中心」……如此專業，只需問問30多年前我們是否與之「不謀而合」，就知道我們今日是否應該關注「他人之壽」了。

關於日本人的「長壽研究」，現在其實可以稱得上是一門「顯學」，不僅頗受各國相關研究者的重視，而且也為很多正在步入老齡化社會的國家所借鑒，如美國某網站前不久就曾大力宣傳過「來自『日本人長壽幸福生活秘密』研究者的十條準則」，大致包括：保持積極，不要退休；慢慢來；不要吃太飽；和自己身邊的人都成為好朋友；為下一個生日保持身材；微笑；與自然重新建立關係；表達感激；活在當下；追隨自己的人生意義等等。研究者進一步總結說，這些準則的核心其實就是——「讓人們一直忙碌的幸福」。

「一直保持忙碌」，這讓小狸想起香港人理念裏的「手停口停」，出發點和狀態雖不盡相同，但客觀呈現和產生的效果卻意外地一致。看，他人之壽確實值得關注吧，它和自身經驗這就雙源求證了長壽的奧秘。